marathi name of tuna fish : kupa कुपा…. शरीराला रोग मुक्त ठेवण्यासाठी योग्य पोषण आवश्यक आहे. यामध्ये आहारातील तत्वांची पूर्तता आणि मांसाहारी, दोन्ही प्रकारचे खाद्यपदार्थ जावण्याचे असतात. जर बात करा नॉन वेज डाइट की, तो ही मछली की एक अहम भूमिका पाही जावी. स्टाइलक्रेजच्या या लेखात आम्ही एक खास प्रकारची फिश ‘टूना’ के शारीरिक फायद्यांबद्दल सांगत आहोत.
marathi name of tuna fish
ट्यूना फिशचे फायदे : benefits of tuna fish
1. वजन कमी करण्यास मदत करते
2. हाडे निरोगी ठेवण्यासाठी
3. गर्भवती महिलांसाठी फायदेशीर
4. रोगप्रतिकार शक्ती वाढवा
5. डोळ्यांसाठी फायदेशीर
6. हृदयासाठी फायदेशीर
7. ऊर्जेचा स्रोत
8. स्तनाचा कर्करोग दूर ठेवण्यासाठी उपयुक्त
Qn A : marathi name of tuna fish
कॅन केलेला ट्यूना फिश खाणे तुमच्यासाठी चांगले आहे का?
कॅन केलेला ट्यूना मासा ताजे घेणे चांगले आहे, परंतु तरीही तुम्हाला कॅन केलेला ट्यूना मासा घ्यायचा असेल तर तुम्ही ते खाऊ शकता.
मी दररोज ट्यूना मासे घेऊ शकतो का?
होय, एका संशोधनानुसार दररोज सुमारे 250 मिलीग्राम ट्यूना फिश खाण्याची शिफारस केली जाते (11). प्रत्येक व्यक्तीचे आरोग्य आणि अन्न खाण्याची क्षमता वेगळी असते. अशा परिस्थितीत, प्रमाणाशी संबंधित विशिष्ट माहितीसाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
ट्युना फिश खाणे त्वचेसाठी चांगले आहे का?
होय, संशोधनानुसार, ट्यूनामध्ये असलेले फॅटी ऍसिड त्वचेची लवचिकता वाढवण्यासाठी, ती चमकदार बनवण्यासाठी आणि ओलावा प्रदान करण्यात मदत करू शकतात (10). अशा परिस्थितीत ट्यूनाचे सेवन त्वचेसाठी चांगले असू शकते.
टूना फिश वजन कमी करण्यासाठी चांगली आहे का?
होय, एका संशोधनात नमूद केले आहे की उकडलेले ट्यूना फिश अर्क लठ्ठपणाविरोधी प्रभाव प्रदर्शित करते, जे लठ्ठपणाच्या विकासास प्रतिबंध करण्यास उपयुक्त ठरू शकते (1). तथापि, यासाठी उकडलेले आणि भाजलेले ट्यूना मासे खाण्याची शिफारस केली जाते.
ट्युना खाल्ल्याने वजन वाढू शकते का?
नाही, ट्यूना फिश लठ्ठपणा विरोधी प्रभाव दर्शविते (1). अशा स्थितीत त्याच्या सेवनाने वजन वाढू शकत नाही. आपण ते कसे वापरत आहात ते प्रदान केले आहे. तळलेले, अंडयातील बलक आणि मसालेदार ट्यूना मासे खाल्ल्याने वजन वाढू शकते.