Anxiety Meaning in Marathi: कारणे, सामान्य लक्षणे, प्रकार आणि उपचार-2021

Anxiety Meaning in Marathi : चिंता

कारणे, सामान्य लक्षणे, प्रकार आणि उपचार

चिंता मानवांसाठी घातक आहे! मेंदूला दुखापत करण्याव्यतिरिक्त, ते शरीराला देखील हानी पोहोचवते. या शर्यतीत, आपले जीवन कसे बनले आहे, चिंता असणे खूप सामान्य आहे. नातेसंबंधांवर विश्वास नसणे, एकमेकांपासून पुढे जाण्याची शर्यत, असुरक्षित वाटणे, भांडणे आणि भांडणे, चुकीचे वर्तन, अनियमितता, समाजापासून दूर राहणे, स्वतःच्या आयुष्यात गढून जाणे ही सर्व अस्वस्थतेची कारणे आहेत. चिंता प्रत्येकाला होते पण तो एक रोग म्हणून ओळखणे कठीण आहे.

Vitamin D Foods In Marathi : व्हिटॅमिन डी फूड्स मराठीत-2021

जर एखादा विशिष्ट नकारात्मक विचार किंवा समस्या बराच काळ टिकून राहिली आणि त्याचा परिणाम आपल्या दैनंदिन जीवनावर होऊ लागला तर ते खरोखर धोकादायक आहे.

चिंता म्हणजे काय? Anxiety Meaning in Marathi

Anxiety Meaning in Marathi

नैराश्य, निराशा आणि दुःखातून चिंता जन्माला येते. जेव्हा आपण आपल्या भावनांकडे दुर्लक्ष करतो तेव्हा ते आपल्या दुःखाला कारणीभूत ठरतात. त्याचप्रमाणे, दुर्लक्ष केल्यास नैराश्य चिंतेचे रूप धारण करू शकते.

या परिस्थितीत, एखादी व्यक्ती काहीतरी चुकीची घडणार आहे याची भीती नेहमीच असते. हे पॅनीक हल्ले आहेत. चिंताग्रस्त हल्ले व्यक्तीला सतत चिंता, भीती आणि चिंताग्रस्त वाटतात. या व्यतिरिक्त, उलट्या आणि मळमळ होण्याची समस्या देखील जाणवते, हृदयाचा ठोका वेगाने वाढतो आणि श्वासोच्छवास सुरू होतो. जर हे पुन्हा पुन्हा घडले तर नक्कीच डॉक्टरांशी संपर्क साधा, अन्यथा ते घातक ठरू शकते.

जेव्हा एखादा विचार त्याच्या निर्दिष्ट पातळीच्या पलीकडे जातो तेव्हा त्याला चिंता म्हणतात.

कल्पना नेहमी एका विशिष्ट स्तरापर्यंत केल्या पाहिजेत. मर्यादा कधीही ओलांडू नका. जोपर्यंत कोणतेही विचार तुम्हाला त्रास देत नाहीत तोपर्यंत ते सामान्य आहेत, परंतु जेव्हा एखादा विचार किंवा विचार एखाद्या विशिष्ट स्तराच्या वर गेल्यानंतर तुम्हाला आश्चर्यचकित किंवा त्रास देऊ लागतो, तेव्हा ही चिंतेची बाब असते.

चिंतेची सामान्य लक्षणे– Symptoms of Anxiety Meaning in Marathi

1.) विनाकारण चिंता करणे

) हृदय गती वाढली

3.) छातीत ताणल्याची भावना

4.) श्वासोच्छवास

5.) लोकांसमोर जाण्याची भीती वाटते

6.) लोकांशी संवाद साधण्याची भीती

7.) लिफ्ट वगैरे जाण्याची भीती आहे की आपण परत येऊ शकणार नाही

8.) उत्कटतेच्या प्रमाणात स्वच्छता

9.) पुन्हा पुन्हा गोष्टी मिळवणे

10.) आयुष्यामुळे निराश होणे

11.) आपण मरणार आहात किंवा कोणीतरी तुम्हाला ठार मारेल असा विचार करणे

12.) जुन्या गोष्टी लक्षात ठेवून अस्वस्थ असणे

13.) स्नायूंचा ताण वाढला

14.) उधळपट्टीच्या विचारांमध्ये वाढ

15.) विनाकारण अस्वस्थ वाटणे

16.) अनावश्यक गोष्टींना जास्त आसक्ती

17.) पटकन निराश व्हा

18.) अनावश्यकपणे एखाद्या गोष्टीचा आग्रह करणे इ.

चिंतेचे प्रकार–  Types of Anxiety Meaning in Marathi

1.) सामान्य चिंता

.) अनियंत्रित ध्यास प्रकार

3.) सामाजिक चिंता प्रकार

4.) भीती किंवा फोबिया

5.) पोस्ट ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर

6.) घाबरणे

चिंतामुळे– Anxiety Meaning in Marathi

केस गळतीवर घरगुती उपाय : hair fall solution in marathi -2021

1. खूप काळजी करणे

छोट्या छोट्या गोष्टींचा जास्त विचार करणे आणि हे तुमच्या आयुष्यात पुन्हा पुन्हा घडणे हे चिंतेचे लक्षण आहे. यामुळे तुम्ही तुमचे महत्त्वाचे काम नीट करू शकत नाही.

2. तणावपूर्ण घटना

अविश्वसनीय घटना जसे कामाचा ताण, तणाव, प्रिय व्यक्तीचा मृत्यू किंवा मैत्रिणीशी ब्रेकअप इ.

3. कौटुंबिक इतिहास

ज्या व्यक्तींना मानसिक विकारांचा कौटुंबिक इतिहास आहे त्यांना ओसीडी डिसऑर्डर सारख्या चिंता विकार होण्याची शक्यता असते जी एका पिढीकडून दुसऱ्या पिढीकडे जाऊ शकते.

4. आरोग्याशी संबंधित बाबी

थायरॉईड रोग, दमा, मधुमेह किंवा हृदयरोग इ. नैराश्याने ग्रस्त लोक देखील चिंताच्या पकडीत असू शकतात. एखादी व्यक्ती जो दीर्घकाळापासून नैराश्याने ग्रस्त आहे, त्याची कार्यक्षमता कमी होऊ लागते. यामुळे कामाशी संबंधित ताण वाढू लागतो आणि मग चिंता जन्माला येते.

5. औषधांचा वापर

वेदना, दुःख, निराशा, दुःख आणि वेदना विसरण्यासाठी बरेच लोक दारू, ड्रग्स आणि इतर औषधांकडे वळतात. माझ्यावर विश्वास ठेवा, या गोष्टी कधीही चिंता दूर करू शकत नाहीत. औषधांचा वापर केवळ समस्या वाढवतो. औषधाचा प्रभाव कमी होताच पुन्हा त्याच समस्या पुन्हा वाढू लागतात.

6. व्यक्तिमत्व विकार

काही लोकांना पूर्णतेने काम करण्याची सवय असते पण जेव्हा हा पूर्णपणे हट्टीपणा एक फॅड बनतो तेव्हा ते अस्वस्थतेखाली येते. हा हट्टीपणा त्या लोकांमध्ये अवास्तव दहशत आणि चिंता निर्माण करतो.

चिंतेचा परिणाम– Anxiety Meaning in Marathi

Anxiety Meaning in Marathi

1. उत्तेजित व्हा

जेव्हा कोणी खूप अस्वस्थ होतो, तेव्हा त्याची सहानुभूतीशील मज्जासंस्था खूप वेगाने काम करायला लागते, ज्यामुळे हृदयाचे ठोके खूप वेगाने वाढू लागतात, घाम येतो, हात आणि पाय थरथर कापू लागतात आणि तोंड कोरडे पडू लागते.

Castor oil in marathi their benefits – मराठी में एरंडेल के तेल के फायदे -2021

2. चिंताग्रस्त व्हा

जास्त विचार केल्यावर, अस्वस्थता आणि अस्वस्थता आहे, जे स्वतःच चिंतेचे लक्षण आहे. हे खूप हानिकारक असू शकते. ते वाढण्यापूर्वी, डॉक्टरांना भेटणे महत्वाचे आहे.

3. थकवा

जेव्हा आपण अधिक थकल्यासारखे वाटू लागतो तेव्हा सर्वप्रथम हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे की ती सामान्य भावना आहे किंवा काही चिंतामुळे हे घडत आहे. जर या थकव्यामुळे डोकेदुखी किंवा अस्वस्थता असेल तर ते चिंतेचे लक्षण आहे. जास्त काळजी केल्याने झोप येत नाही आणि तणाव वाढतो.

4. लक्ष देण्यास अडचण

संशोधनात असे दिसून आले आहे की जे लोक खूप काळजी करतात त्यांना लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण येते आणि काळजी केल्याने स्मरणशक्तीवर देखील परिणाम होतो.

5. चिडचिडे असणे

चिंताग्रस्त लोक खूप चिडचिडे असतात. ते बोलण्यावर राग आणि चिडचिडेपणा दाखवतात, ज्यामुळे त्यांची सामाजिक स्थिती कमी होते. म्हणूनच ते लोकांपासून दूर राहतात.

6. स्नायूंचा ताण

स्नायूंमध्ये तणाव आहे. एखाद्या व्यक्तीला अस्वस्थतेचे झटके येऊ लागतात, तो स्वतःला सर्वत्र असुरक्षित वाटतो.

7. झोपेचा त्रास

चिंतेचे एक लक्षण म्हणजे व्यक्ती नीट झोपू शकत नाही. पुरेशी झोप न मिळाल्याने झोपी जाणे किंवा मध्यरात्री उठणे ही देखील चिंतेची लक्षणे आहेत.

8. पॅनीक अटॅक असणे

चिंताग्रस्त लोकांना पॅनीक अटॅक येऊ लागतात, ज्यामुळे हृदयाचे ठोके वाढू लागतात आणि घाम येऊ लागतो.

गर्भवती महिलांमध्ये, बाळाला (गर्भाला) श्वास घेण्यास त्रास होतो, ज्यामुळे गर्भपात होण्याचा धोका वाढतो. पीडित व्यक्ती छातीत घट्टपणा, उलट्या होणे आणि स्वतःवर तोल गमावणे यासारख्या समस्यांनी ग्रस्त आहे.

9. समाजातून कापले जाणे

जे लोक अधिक चिंता करतात ते सामाजिक परिस्थितींना घाबरतात. त्यांना समाजात बसायला आवडत नाही. अशा लोकांना असे वाटते की समाज त्यांना आणि त्यांच्या शब्दांना महत्त्व देणार नाही.

शरीर सुख कसे घ्यावे : How to take body pleasure-2021

10. समाधानाचा अभाव

चिंताग्रस्त व्यक्ती कधीही समाधानाचा अनुभव घेऊ शकत नाही. त्याला नेहमी वेदना जाणवतात आणि समाधानी जीवनाचा आनंद घेता येत नाही.

अस्वस्थतेवर उपचार– Anxiety Meaning in Marathi

1.) चिंता एखाद्या व्यक्तीला कधीही होऊ शकते परंतु योग्य वेळी उपचार न केल्यास ती नैराश्याचे रूप धारण करू शकते आणि पीडित व्यक्तीला घाबरणे आणि चिंताग्रस्त हल्ले होऊ शकतात.

2.) आपण या समस्येपासून मुक्त होऊ शकतो परंतु या समस्येचे गांभीर्य कमी लेखू नये. जर तुम्ही, तुमच्या कुटुंबातील कोणी किंवा तुमच्या ओळखीच्या एखाद्या व्यक्तीला चिंताच्या कोणत्याही लक्षणाने ग्रासले असेल, तर तुम्ही उपचारासाठी चांगल्या डॉक्टर, मानसोपचारतज्ज्ञ किंवा मानसशास्त्रज्ञांची मदत घ्यावी हे उत्तम.

3.) दोन्ही औषधे आणि समुपदेशनाचा एकत्रित वापर करून चिंता खूप सहजपणे सोडवता येते.

4.) जेव्हा चिंतेची समस्या असते, तेव्हा त्याचे समाधान असे नाही की आपण त्यावर अंतिम सत्य म्हणून बसावे. धैर्याने समस्येचा सामना करा. एक दिवस ही चिंता तुमच्यापासून नक्कीच दूर होईल.

5.) काळजी घेणे आणि काळजी करणे यात खूप फरक आहे! सावधगिरी बाळगणे म्हणजे जागृत राहणे तर काळजी करणे म्हणजे आतून आपल्याला खाणाऱ्या विचारांबद्दल सखोल विचार करणे म्हणजे काळजी करू नका.

चिंता दूर करण्यासाठी काय खावे?

Anxiety Meaning in Marathi

1.) पालक खाल्ल्याने चिंता दूर होण्यास मदत होते. तुम्ही पालक बारीक करून त्याचा रस काढू शकता आणि त्याचे सेवन करू शकता. पालक भाजी म्हणूनही खाऊ शकतो. पालकमध्ये ताणविरोधी आणि अँटीडिप्रेसिव गुणधर्म असतात जे चिंता आणि चिंता दूर करण्यास मदत करतात.

Avocado in marathi : सुपरफूड अवकॅडोचे आरोग्यदायी फायदे ,नुकसान -2021

.) चिंता दूर करण्यासाठी गाजर देखील खाल्ले जाऊ शकते. आपण गाजर सॅलडच्या स्वरूपात खाऊ शकता किंवा त्याचा रस काढल्यानंतर त्याचे सेवन करू शकता. गाजरमध्ये व्हिटॅमिन ए, सी आणि के आढळतात, तसेच पोटॅशियम देखील मोठ्या प्रमाणात असते, जे चिंता आणि चिंता दूर करण्यास मदत करते.

3.) बदाम, लैव्हेंडर आणि मिशेलिया, अल्बा लीफ इत्यादी तेल मिसळून डोक्यावर मालिश केल्याने अस्वस्थतेची समस्याही दूर होते. तेलांच्या या मिश्रणात चिंताविरोधी गुणधर्म आहेत जे अस्वस्थता आणि अस्वस्थता दूर करण्यास मदत करतात.

4.) चिंता दूर करण्यासाठी जायफळ खूप मदत करते. न्याहारी आणि स्वयंपाक करताना ते पावडर स्वरूपात वापरा. मूड सुधारण्यासाठी जायफळाचे तेल वापरले जाऊ शकते. यासाठी रुमालावर जायफळाच्या तेलाचे काही थेंब टाका आणि त्याचा वास घेत राहा. यामुळे खूप आराम मिळेल.

Leave a Comment