avocado in marathi : avocado fruit in marathi एवोकॅडो म्हणजे काय? एवोकॅडो हे मेक्सिको आणि पुएब्लामध्ये आढळणारे फळ आहे. एवोकॅडो हे फळासारखे आहे. जे गोड आणि मसालेदार जेवणात वापरले जाते. एवोकॅडो फळांमध्ये अधिक फॅटी असिड असतात. आणि त्याला म्हणतात. एवोकॅडोमध्ये भरपूर कोलेस्टेरॉल असते.
avocado meaning in marathi : एवोकॅडो फळ मगर नाशपाती avocado meaning in marathi म्हणून ओळखले जाते. एक प्रकारे नाशपाती म्हणता येईल. एवोकॅडो फळांचा रंग हिरवा असतो. त्याची त्वचा आणि आकार ताज्या पेरूसारखा आहे.
जेवणात एवोकॅडो कसे वापरावे? How to use avocado
बहुतेक फॅटी असिडस् एवोकॅडोमध्ये आढळतात. लोकांना वाटतं की एवोकॅडो फळ खाल्ल्याने ते लठ्ठ होतील. पण हे खरे नाही. दूध – लोणीमध्ये एवोकॅडोपेक्षा जास्त फॅटी असिड असतात. एवोकॅडो फळ सॅलड बरोबर खाऊ शकतो. हलवा सुद्धा बनवता येतो. हे मसालेदार पदार्थांसह खाल्ले जाऊ शकते. फळांबरोबरही खाऊ शकतो.
मधुमेह असलेले लोक देखील खाऊ शकतात. शरीरातील चरबी कमी करण्यास मदत करते. व्हिटॅमिन के एवोकॅडोमध्ये आढळते. जे खूप फायदेशीर आहे. हृदयरोगाने ग्रस्त लोकांसाठी हे आवश्यक आहे.
एवोकॅडो चे फायदे (avocado fruit benefits in marathi)
एवोकॅडो फळ खूप फायदेशीर आहे:
–अन्न पचवण्यात.
–केस आणि चेहरा सुशोभित करण्यासाठी.
–तोंडातून येणारा दुर्गंधी दूर करू शकतो.
–हाडांना बळ देते. (avocado fruit benefits in marathi)
–मधुमेह कमी होण्यास मदत होते.
–कर्करोगाच्या उपचारासाठी देखील हे खूप फायदेशीर आहे.
–यकृतासाठी एवोकॅडोचे सेवन खूप फायदेशीर आहे.
कोणत्या रोगांमध्ये एवोकॅडो जास्त खावे?
–जेव्हा एखादी स्त्री गर्भवती असते, तेव्हा महिलांना मळमळ आणि उलट्या होतात. अशा वेळी एव्होकॅडो फळ खाण्याचा सल्ला दिला जातो कारण त्यात बी 6 जीवनसत्व असते.
–व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन बी 6, व्हिटॅमिन के, व्हिटॅमिन ई आणि एवोकॅडो या सर्वांमध्ये हे पोषक घटक असतात.
–मधुमेहाचा प्रभाव कमी करण्यासाठी एवोकॅडो फळ खूप फायदेशीर आहे.
–एवोकॅडो फळ शरीरातील चरबी कमी करण्यास मदत करते.
–एवोकॅडोमध्ये कॅल्शियम, लोह, पोटॅशियम, तांबे, मॅंगनीज इत्यादी खनिजे असतात, जे शरीराचे रोग दूर करण्यास मदत करतात.
–एवोकॅडो फळ त्वचेच्या स्थितीवर उपचार करण्यासाठी वापरले जाते.
–केसांच्या समस्या कमी करते.
–हृदयाचे आजार बरे करते.
–सांधेदुखीपासून मुक्त होण्यासाठी एवोकॅडो एक अतिशय फायदेशीर फळ आहे.
benefit avocado fruit in marathi
लिव्हर केअर मध्ये एवोकॅडो
हिपॅटायटीस सी च्या समस्येमुळे यकृतावर मोठ्या प्रमाणात परिणाम होतो. इतर अनेक रोग आहेत ज्यामुळे यकृत खराब होते. अशा परिस्थितीत जर तुम्ही नियमितपणे एवोकॅडोचे योग्य प्रमाणात सेवन केले तर ते तुमच्यासाठी फायदेशीर आहे. अलीकडील संशोधनात असेही उघड झाले आहे की एवोकॅडोमध्ये असे अनेक गुणधर्म आणि पोषक घटक आढळतात, जे तुमचे यकृत अनेक आजारांपासून दूर ठेवतात.
कर्करोगापासून संरक्षण
आजच्या काळात खाद्यपदार्थांमध्ये इतकी भेसळ झाली आहे, तर प्रक्रिया केलेले आणि पॅक केलेले अन्न हा मानवाचा सर्वात मोठा शत्रू बनला आहे. यामुळे, लोकांना कर्करोगासारख्या समस्या देखील असतात. पण एवोकॅडोमध्ये मोनोसॅच्युरेटेड फॅट, कॅरोटीनोईड्स आणि ग्लूटाथिओन सारखे गुणधर्म आहेत जे कर्करोगासारख्या विषाणूला तुमच्या शरीरात निर्माण होण्यापासून रोखतात. अशा परिस्थितीत, असे म्हटले जाऊ शकते की कर्करोगापासून संरक्षण करण्यासाठी एवोकॅडोचे फायदे आहेत.
वजन संतुलित ठेवण्यासाठी एवोकॅडो खाण्याचे फायदे
जर तुम्हाला तुमचे वजन कमी करायचे असेल किंवा ते संतुलित ठेवायचे असेल, तर विश्वास ठेवा की एवोकॅडोसारखे फळ तुमच्यासाठी रामबाण औषधापेक्षा कमी नाही. नुकत्याच झालेल्या एका संशोधनातून असेही दिसून आले आहे की, एवोकॅडोचे फायदे संतुलित करण्यात आणि वजन कमी करण्यात आहेत.
किडनीसाठी फायदेशीर
मूत्रपिंडाशी संबंधित समस्या असल्यास आपण एवोकॅडो फ्रूटचे सेवन करू शकता. एवोकॅडोमध्ये पोटॅशियम मुबलक प्रमाणात आढळते. ज्याद्वारे आपली किडनी केवळ योग्यरित्या कार्य करू शकत नाही. उलट, हे तुम्हाला अनेक मूत्रपिंडाच्या आजारांपासूनही वाचवते. पण ते फक्त योग्य प्रमाणात सेवन केले पाहिजे. कारण जास्त पोटॅशियम तुमच्या शरीराला हानी पोहोचवू शकते.
तोंडाच्या समस्यांसाठी एवोकॅडो फळ
जर तुमच्या तोंडाला अनेकदा खूप दुर्गंधी येत असेल तर नक्कीच लोकांनी तुमच्यापासून अंतर ठेवले पाहिजे. पण जर एवोकॅडोचे सेवन केले तर तुम्ही तोंडाच्या दुर्गंधीपासून मुक्त होऊ शकता. वास्तविक, एन्टीऑक्सिडंट गुणधर्म आणि फ्लेव्होनॉइड्स एवोकॅडोमध्ये आढळतात. हे घटक तोंडातून येणारा दुर्गंधी बंद करू शकतात.
दृष्टी वाढवण्यासाठी
आजच्या काळात, व्यवस्थेसमोर सतत काम केल्यामुळे, दृष्टीवर खूप परिणाम होतो. पण एवोकॅडोचे सेवन केल्याने तुमची समस्याही संपुष्टात येऊ शकते. अलीकडेच एक संशोधन झाले आहे ज्यात असे म्हटले गेले आहे की एवोकॅडोमध्ये आढळणारे गुणधर्म दृष्टी वाढवण्याचे काम करतात. याशिवाय अशा लोकांना मोतीबिंदूच्या समस्येने ग्रासले आहे. एवोकॅडो त्या लोकांसाठी देखील फायदेशीर आहे.
त्वचेवर एवोकॅडोचे फायदे
जर तुम्हाला मुरुमांची समस्या असेल किंवा तुम्ही तुमच्या कोरड्या त्वचेबद्दल अधिक काळजीत असाल तर एवोकॅडो तुमच्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. आपणास हे देखील माहित असेल की अनेक त्वचेच्या कॉस्मेटिक उत्पादनांमध्ये एवोकॅडोचा वापर केला जातो. वास्तविक, एवोकॅडोमध्ये असे अनेक गुणधर्म आहेत, जे तुमच्या त्वचेच्या आत असलेली घाण साफ करते आणि तुमची त्वचा मऊ करते.
केसांसाठी एवोकॅडो
चांगले केस तुमच्या व्यक्तिमत्त्वात भर घालतात. त्याच वेळी, जर केस कोरडे आणि पडणे सुरू झाले, तर याद्वारे तुम्हीही जुने दिसू लागता. पण तुम्ही एवोकॅडो द्वारे केसांची काळजी घेऊ शकता. नुकत्याच झालेल्या एका संशोधनात असे आढळून आले आहे की एवोकॅडोमध्ये व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन बी, व्हिटॅमिन बी -1 आणि व्हिटॅमिन बी -2 असते आणि हे सर्व व्हिटॅमिन केसांच्या वाढीसाठी आणि दाट होण्यासाठी प्रभावी असतात.
मेंदूसाठी फायदेशीर
एवोकॅडोचे फायदे मेंदूमध्येही दिसले आहेत. नुकत्याच झालेल्या एका संशोधनात असे दिसून आले आहे की ल्यूटिन नावाचा एक विशेष घटक एवोकॅडोमध्ये आढळतो. एखाद्या व्यक्तीच्या मनाला धारदार करण्यासाठी हा घटक अत्यंत महत्वाचा मानला जातो. अशा परिस्थितीत, आपण दररोज एवोकॅडोचे सेवन करणे आवश्यक आहे. यासह तुमचे मन देखील तीक्ष्ण होईल आणि तुम्ही आयुष्यात पुढे जाण्यास सक्षम व्हाल.
अधिक वाचा :
Cinnamon In Marathi :दालचिनीचे फायदे, उपयोग आणि तोटे काय आहेत?
ध्यान (Meditation In Marathi) टेन्शन, चिडचिड पळवा; जीवनात आनंदी राहा -2021
Flax Seeds In Marathi | अळशी म्हणजे काय |2021
Pumpkin Seeds In Marathi : भोपळा बियाण्याचे फायदे, तोटे -2021
1 thought on “एवोकॅडो काय आहे : amazing avocado fruit benefits in marathi | avocado in marathi -2023”