कडू लिंबाच्या पानाचे फायदे : benefits of bitter lemon leaves -2022

कडू लिंबाच्या पानाचे फायदे~ लिंबाचा वापर प्रत्येक घरच्या स्वयंपाकघरात केला जातो, परंतु तुम्हाला माहित आहे का की त्याची पाने देखील वापरली जाऊ शकतात? होय, लिंबाप्रमाणेच त्याच्या पानांचेही अनेक फायदे आहेत. लिंबाच्या पानाचे काय फायदे आहेत आणि कसे हे जाणून घेण्यासाठी हा लेख शेवटपर्यंत वाचा. लिंबाच्या पानाचे सेवन कसे करावे आणि त्याचे फायदे तसेच लिंबाच्या पानाचे तोटे जाणून घ्या.

लिंबाच्या पानांचे फायदे – मराठीमध्ये कडू लिंबाच्या पानाचे फायदे

लिंबाच्या पानांचा उपयोग शारीरिकदृष्ट्या निरोगी राहण्यासोबतच मानसिक त्रास दूर करण्यासाठीही होतो. म्हणूनच आम्ही खाली दिलेल्या संशोधनाच्या आधारे लिंबाच्या पानाचे फायदे सांगत आहोत. फक्त लिंबाच्या पानाला एखाद्या गंभीर आजारावर उपाय मानायला विसरू नका.

1. मायग्रेन

लिंबाच्या पानांच्या फायद्यांमध्ये मायग्रेन डोकेदुखीचा समावेश होतो. वैज्ञानिक संशोधनात असे दिसून आले आहे की लिंबाच्या पानांमध्ये अँटी–ऑक्सिडंट प्रभाव असतो . हा अँटी–ऑक्सिडंट प्रभाव शरीरातील ऑक्सिडेटिव्ह तणाव कमी करून मायग्रेन स्थिती सुधारू शकतो .

2. अस्वस्थता

अस्वस्थता असल्यास लिंबाच्या पानांचा वापर केला जाऊ शकतो. एनसीबीआय (नॅशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नॉलॉजी इन्फॉर्मेशन) च्या वेबसाइटवर प्रकाशित वैद्यकीय संशोधनानुसार, अरोमाथेरपी चिंता कमी करू शकते (3). चिंता माणसाला चिंताग्रस्त बनवते . लिंबाच्या पानांचा आणि त्याच्या तेलाचा सुगंध चांगला असतो, म्हणूनच त्याचा उपयोग अरोमाथेरपीसाठी केला जातो . म्हणूनच लिंबाची पाने चिंताग्रस्तपणा सुधारण्यासाठी ओळखली जातात.

---

Read More:

पनीरचे फायदे ,पनीर बनवण्याची पद्धत, पनीर खाण्याचे तोटे

ओवाचे फायदे ओवा खाण्याचे नुकसान 

खसखसचे फायदे , प्रकार ,कसे वापरावे ,नुकसान

---

3. ताण

लिंबाच्या पानांच्या फायद्यांमध्ये तणाव कमी करणे समाविष्ट आहे. खरं तर, लिंबू तेल तणावासाठी एक नैसर्गिक उपाय असू शकते. याचा ताण–विरोधी प्रभाव आहे, ज्यामुळे तणाव कमी होतो. दुसरीकडे, लिंबू तेल तयार करण्यासाठी लिंबाच्या पानांचा वापर केला जातो. त्यामुळे तणावासाठी लिंबाची पाने चांगली मानली जाऊ शकतात.

4. किडनी स्टोन

किडनी स्टोनपासून बचाव करण्यासाठी लिंबाच्या पानाचे फायदेही दिसून येतात. एका वैज्ञानिक अभ्यासानुसार सायट्रिक ऍसिडमुळे किडनी स्टोन तयार होण्यास प्रतिबंध होतो. त्याच वेळी ते दगड वाढू देत नाही . लिंबाच्या पानांमध्ये सायट्रिक ऍसिड आढळून आल्याचे आणखी एका संशोधनात दिसून आले आहे. या आधारावर असे म्हणता येईल की लिंबाच्या पानाचा वापर किडनी स्टोनसाठी फायदेशीर ठरू शकतो.

5. नाकातून रक्त येणे

लिंबाच्या पानाच्या फायद्यांमध्ये नाकातून रक्त येण्याची समस्या कमी होते. खरं तर, व्हिटॅमिन सीच्या कमतरतेमुळे नाकातून रक्तस्त्राव होऊ शकतो . दुसरीकडे, लिंबाच्या पानांमध्ये व्हिटॅमिन सी चांगली असते, ज्यामुळे ही समस्या टाळता येते .

6. निद्रानाश

जर एखाद्याला नीट झोप येत नसेल तर तो लिंबाच्या पानांचा वापर करू शकतो. एका वैज्ञानिक संशोधनानुसार, लिंबाच्या पानांपासून बनवलेले तेल निद्रानाशावर औषध म्हणून वापरले जाऊ शकते. यामध्ये असलेले सायट्रिक ऍसिड आणि अल्कलॉइड हे झोपेशी संबंधित समस्येवर मात करण्यासाठी फायदेशीर मानले जाते .

7. दमा

लिंबाच्या पानाचा उपयोग दम्याच्या उपचारासाठी देखील केला जाऊ शकतो. एका संशोधनानुसार याचा उपयोग अस्थमा रोखण्यासाठी केला जाऊ शकतो. खरं तर, लिंबाच्या पानांमध्ये असलेले सायट्रिक ऍसिड आणि अल्कलॉइड्स दम्याची समस्या दूर करू शकतात. संशोधनानुसार, यात दाहक–विरोधी प्रभाव देखील आहे . हे श्वसनमार्गाची जळजळ कमी करून दम्यापासून मुक्त होण्यास मदत करू शकते .

8. पोटातील जंत दूर करा

लिंबाच्या पानाच्या सेवनाने पोटातील जंत नष्ट होतात. या संदर्भात प्रसिद्ध झालेल्या एका वैद्यकीय संशोधनानुसार, लिंबाच्या पानांमध्ये अँथेलमिंटिक प्रभाव असतो. त्यामुळे पोटातील जंत दूर होण्यास मदत होते. त्यामुळे पोटातील जंत मारण्यासाठी लिंबाच्या पानांचा वापर केला जातो.

9. वजन नियंत्रणासाठी

लिंबाच्या पानाचा एक फायदा म्हणजे वजन नियंत्रण. एका वैज्ञानिक संशोधनानुसार लिंबाच्या पानांचा रस प्यायल्याने वजन कमी होऊ शकते. खरं तर, त्यात पेक्टिन नावाचा विरघळणारा फायबर असतो, जो वजन कमी करण्यासाठी प्रभावी मानला जातो

10. त्वचेसाठी

लिंबाच्या पानाचा वापर त्वचेशी संबंधित समस्या दूर ठेवू शकतो. या संदर्भात प्रसिद्ध झालेल्या एका वैद्यकीय संशोधनानुसार, लिंबाच्या पानांमध्ये प्रभावी अँटी–मायक्रोबियल गुणधर्म असतात, जे E. coli सारख्या अनेक जीवाणूंपासून संरक्षण करतात. या जीवाणूमुळे त्वचा संक्रमण होते . अशावेळी लिंबाच्या पानांचा वापर करून त्वचेचा संसर्ग टाळता येतो.

11. केसांसाठी

केसांच्या समस्यांपासून सुटका मिळवण्यासाठीही लिंबाच्या पानांचे फायदे मिळू शकतात. खरं तर, व्हिटॅमिन सी म्हणजेच एस्कॉर्बिक ऍसिडच्या कमतरतेमुळे केस खडबडीत आणि फुटतात . लिंबाच्या पानांमध्ये असलेले एस्कॉर्बिक ऍसिड या समस्या कमी करू शकते.

लिंबू पानांचे पोषण तथ्य – मराठीमध्ये कडू लिंबाच्या पानाचे फायदे

लिंबाच्या पानांमध्ये अँटीव्हायरल, अँटिऑक्सिडंट, अल्कलॉइड, टॅनिन, फ्लेव्होनॉइड्स आणि फिनोलिक संयुगे यासह विविध प्रकारचे औषधी गुणधर्म असतात. त्यात कार्बोहायड्रेट्स, प्रथिने आणि फॅट्स सारखे पोषक घटक देखील असतात. याशिवाय लिंबाच्या पानांच्या औषधी गुणधर्माचाही समावेश आहे

–आतड्यांतील जंत नष्ट करणारी अँथेलमिंटिक क्रिया.

–फुगणे टाळण्यासाठी फुशारकी विरोधी प्रभाव आहे.

–प्रतिजैविक गुणधर्म बॅक्टेरियाच्या नुकसानापासून संरक्षण करतात.

–त्यात कर्करोगविरोधी क्रियाकलाप आहे, ज्यामुळे कर्करोगाच्या पेशी वाढण्यापासून रोखता येतात.

–जळजळ कमी करणारा दाहक–विरोधी प्रभाव आहे.

कडू लिंबाच्या पानाचे फायदे मराठीमध्ये लिंबाची पाने कशी वापरायची

लिंबाच्या पानांचा वापर अनेक प्रकारे करता येतो. यातील काही पद्धती अशा आहेत.

कसे वापरायचे:

मानसिक समस्या असल्यास लिंबाच्या पानांचा रस शिंकण्याचा सल्ला दिला जातो.

लिंबाच्या पानांचा रस आणि मध मिसळून तुम्ही ते घेऊ शकता.

लिंबाची पाने पाण्यात उकळून ते पाणी प्या.

त्याचा रस त्वचेवरही लावता येतो.

लिंबाच्या पानापासून बनवलेली पावडरही तुम्ही वापरू शकता.

त्याची पाने चिरण्यासाठी काही पदार्थांमध्ये वापरली जाऊ शकतात.

कधी वापरावे:

त्याची पाने पाण्यात उकळून सकाळी प्यावीत.

संध्याकाळच्या चहाप्रमाणे लिंबाच्या पानांच्या पाण्यात मध टाकून तुम्ही याचे सेवन करू शकता.

त्याचा रस रात्री झोपण्यापूर्वी शिंकता येतो.

किती वापरायचे:

लिंबाच्या पानांचा दररोज किती वापर करावा यावर कोणताही वैज्ञानिक अभ्यास प्रकाशित झालेला नाही. या प्रकरणात, लिंबू पाने एक चिमूटभर जास्त वापरू नका. याबाबत आहारतज्ञांचा सल्ला जरूर घ्या.

कडू लिंबाच्या पानाचे फायदे – Side Effects of Lemon Leaves in marathi

लिंबाच्या पानांच्या हानीवर फारसे वैज्ञानिक संशोधन उपलब्ध नाही, परंतु यामुळे यापैकी काही प्रकारचे नुकसान होऊ शकते:

–जर कोणी मधुमेहाचे औषध घेत असेल तर त्यांनी डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय लिंबाच्या पानांचा वापर करू नये. –लिंबाच्या पानांचा अर्क होमिओस्टॅसिसशी संबंधित ग्लुकोज एन्झाइम्सवर परिणाम करून रक्तातील साखर कमी करू शकतो . या प्रकरणात, मधुमेहाच्या औषधासह ते घेतल्यास कमी रक्तदाबाचा धोका वाढू शकतो.

–अधिक संवेदनशील त्वचा असलेल्या लोकांना त्याची ऍलर्जी असू शकते.

–गर्भवती महिला आणि लहान मुलांनी ते वापरण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे महत्वाचे आहे.

–लिंबाप्रमाणेच त्याची पाने देखील फायदेशीर आहेत हे तुम्हाला समजले असेल. आता लिंबाच्या पानांकडे दुर्लक्ष करू नका. ते ताजे किंवा पावडर म्हणून कोरडे झाल्यानंतर वापरले जाऊ शकतात. होय, जर एखादी व्यक्ती गंभीर समस्येने ग्रस्त असेल तर, ते वापरण्यापूर्वी त्यांनी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. आता शेवटी जाणून घेऊया

सतत विचारले जाणारे प्रश्न : कडू लिंबाच्या पानाचे फायदे

लिंबाची पाने विषारी आहेत का?

नाही, लिंबाची पाने विषारी नसतात, परंतु ती थेट चघळण्याची शिफारस केलेली नाही.

चहासाठी लिंबाची पाने वापरता येतील का?

होय, तुम्ही चहासाठी लिंबाची पाने वापरू शकता.

लिंबाची पाने उकळून पिऊ शकता का?

अर्थात, ते पाणी लिंबाची पाने उकळून पिता येते. हे सेवन करण्याचा हा सर्वोत्तम मार्ग आहे.

चहासाठी लिंबाची पाने कशी सुकवायची?

लिंबाची ताजी पाने फोडून धुवा. नंतर काही तास उन्हात सुकू द्या. नीट वाळल्यावर त्याचा चहासाठी वापर करता येतो.