Depression meaning in hindi : अवसाद,नैराश्य
नमस्कार दोस्तों, आज हम हिंदी में डिप्रेशन का अर्थ देखने जा रहे हैं। Depression meaning in hindi इस लेख में हम देखेंगे कि डिप्रेशन क्या है, डिप्रेशन के लक्षण और इसके लिए क्या उपाय उपलब्ध हैं।
डिप्रेशन क्या है? Depression meaning in hindi
डिप्रेशन अवसाद है। डिप्रेशन एक सामान्य और गंभीर चिकित्सा स्थिति है जो प्रभावित करती है कि आप कैसा महसूस करते हैं, आप कैसे सोचते हैं और आप कैसे व्यवहार करते हैं। लेकिन इस बीमारी का इलाज संभव है। डिप्रेशन उदासी की भावनाओं को जन्म दे सकता है या किसी ऐसी चीज़ में रुचि खो सकता है जिसका आपने एक बार आनंद लिया था। इससे कई तरह की भावनात्मक और शारीरिक समस्याएं हो सकती हैं। यह आपके काम के साथ-साथ घर पर काम करने की आपकी क्षमता को भी प्रभावित कर सकता है।
डिप्रेशन के लक्षण
डिप्रेशन हल्के से लेकर गंभीर तक हो सकता है। जो आपके डिप्रेशन को बढ़ा सकता है और आपको डिप्रेशन का शिकार बना सकता है। ऐसे में डिप्रेशन के कुछ लक्षणों को समझना जरूरी है।
१) किसी काम के लिए मन उदास होना या न होना।
2) अपनी पसंद की चीजों में रुचि की कमी या खुशी की कमी।
3) भूख में बदलाव – वजन कम होना या आहार में बदलाव।
4) नींद की समस्या या अत्यधिक नींद।
5) ऊर्जा की कमी या थकान महसूस होना।
6) लक्ष्यहीन शारीरिक गतिविधि में वृद्धि। जैसे, स्थिर बैठने में असमर्थता, या धीमी गति से चलना।
७) अयोग्य या दोषी महसूस करना
8) सोचने, ध्यान केंद्रित करने या निर्णय लेने में कठिनाई।
9) मन में मृत्यु या आत्महत्या के विचार आते हैं।
10) ये साधारण लक्षण कम से कम दो सप्ताह तक रहने चाहिए।
साथ ही सामान्य चिकित्सा स्थितियां डिप्रेशन के लक्षणों की नकल कर सकती हैं, इसलिए सामान्य चिकित्सा कारणों से इंकार करना महत्वपूर्ण है। जैसे, थायराइड की समस्या, ब्रेन ट्यूमर या विटामिन की कमी।
डिप्रेशन 15 वयस्कों में से 1 को प्रभावित करता है। साथ ही, 6 में से 1 व्यक्ति अपने जीवन में कम से कम एक बार डिप्रेशन का अनुभव करता है। डिप्रेशन किसी भी समय हो सकता है, लेकिन औसतन यह पहली बार किशोरावस्था और 20 के दशक के बीच प्रकट होता है। पुरुषों की तुलना में महिलाओं के उदास होने की संभावना अधिक होती है। कुछ पाठ्यक्रमों में पाया गया है कि एक तिहाई महिलाएं अपने जीवन में बड़े डिप्रेशन का अनुभव करती हैं। इस रोग में आनुवंशिकता अधिक होती है। अध्ययनों से पता चला है कि यह लगभग 40% है।
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क्या डिप्रेशन दु: ख से अलग है?
किसी प्रियजन की मृत्यु, नौकरी छूटना या किसी रिश्ते का टूटना असहनीय होता है। ऐसी स्थितियों की प्रतिक्रिया में उदासी या दुःख की भावनाएँ आम हैं। (Depression meaning in hindi) ऐसी घटना का अनुभव करने वाले लोग खुद को “दुखी” कह सकते हैं।
लेकिन उदास होना डिप्रेशन के समान नहीं है। शोक की प्रक्रिया प्रत्येक व्यक्ति के लिए स्वाभाविक और अनूठी है। और डिप्रेशन की कुछ समान विशेषताएं साझा करता है। दु: ख और डिप्रेशन दोनों में गंभीर दु: ख और नियमित गतिविधियों से वापसी शामिल हो सकती है।
दुःख में, दर्दनाक भावनाएँ लहरों में आती हैं, अक्सर मृतक की सकारात्मक यादों के साथ मिश्रित होती हैं। यह अवधि आमतौर पर दो सप्ताह से कम होती है।
अफसोस की बात है कि आत्म-सम्मान आम तौर पर बनाए रखा जाता है। प्रमुख डिप्रेशन में, बेकार और आत्म-घृणा की भावनाएं आम हैं।
दुख की बात है कि किसी प्रियजन के “शामिल होने” के बारे में सोचते या कल्पना करते समय मृत्यु का विचार मन में आ सकता है।
डिप्रेशन किसी के जीवन को समाप्त करने पर केंद्रित है क्योंकि व्यक्ति बेकार है या जीने में असमर्थ है या डिप्रेशन के दर्द को सहन करने में असमर्थ है।
कुछ के लिए, दु: ख और डिप्रेशन सह-अस्तित्व में हो सकते हैं। किसी प्रियजन की मृत्यु, नौकरी छूटने, शारीरिक हमले या किसी बड़ी आपदा के परिणामस्वरूप डिप्रेशन हो सकता है। जब दुःख और डिप्रेशन एक साथ आते हैं, तो दुःख अधिक तीव्र होता है और अधिक समय तक रहता है।
उदासी और डिप्रेशन के बीच अंतर करना महत्वपूर्ण है। क्योंकि इससे लोगों को उनकी जरूरत की सहायता, सहायता और उपचार प्राप्त करने में मदद मिल सकती है।
डिप्रेशन किसी को भी प्रभावित कर सकता है – यहाँ तक कि वह व्यक्ति भी जो अपेक्षाकृत आदर्श स्थिति में रहता है।
कई कारक डिप्रेशन में अलग-अलग भूमिका निभा सकते हैं
1) जैव रसायन: मस्तिष्क में कुछ रसायनों में अंतर डिप्रेशन के लक्षणों में योगदान कर सकता है।
2) आनुवंशिकता: परिवारों में डिप्रेशन हो सकता है। उदाहरण के लिए, यदि एक जुड़वां जोड़ा उदास है, तो दूसरे व्यक्ति के जीवन में किसी बिंदु पर उदास होने की 65 से 70 प्रतिशत संभावना है।
3) व्यक्तित्व: कम आत्मसम्मान वाले लोग, जो आसानी से तनाव से अभिभूत हो जाते हैं, या जो आमतौर पर निराशावादी होते हैं, उनके उदास होने की संभावना अधिक होती है।
4) पर्यावरणीय कारक: हिंसा, उपेक्षा, दुर्व्यवहार या गरीबी के लगातार संपर्क में रहने के कारण डिप्रेशन होने की संभावना अधिक होती है।
डिप्रेशन का इलाज कैसे किया जाता है?
यह समझना महत्वपूर्ण है कि डिप्रेशन का इलाज संभव है। डिप्रेशन से ग्रस्त 80% और 90% लोग उपचार के प्रति अच्छी प्रतिक्रिया देते हैं। और लगभग सभी रोगियों को उनके लक्षणों से राहत मिल जाती है।
निदान या उपचार करने से पहले, एक चिकित्सा अधिकारी को एक साक्षात्कार और शारीरिक परीक्षण सहित एक संपूर्ण नैदानिक मूल्यांकन करना चाहिए। कुछ मामलों में, यह सुनिश्चित करने के लिए एक रक्त परीक्षण किया जा सकता है कि एक चिकित्सीय स्थिति, जैसे कि थायराइड की समस्या या विटामिन की कमी, डिप्रेशन का कारण नहीं बनती है (चिकित्सा कारणों को उलटने से डिप्रेशन के लक्षण समाप्त हो जाएंगे)। मूल्यांकन विशिष्ट लक्षणों की पहचान करेगा और चिकित्सा और पारिवारिक इतिहास के साथ-साथ सांस्कृतिक और पर्यावरणीय कारकों का पता लगाएगा और निदान को उचित रूप से करेगा।
दवाई
किसी व्यक्ति के मस्तिष्क रसायन विज्ञान को बेहतर बनाने में मदद के लिए एंटीडिप्रेसेंट निर्धारित किए जा सकते हैं। ये दवाएं शामक, “ऊपरी” या ट्रैंक्विलाइज़र नहीं हैं। उन्हें इसकी आदत नहीं है। आमतौर पर, डिप्रेशनरोधी दवाओं का उन लोगों पर उत्तेजक प्रभाव नहीं पड़ता है जो डिप्रेशन का अनुभव नहीं करते हैं।
एंटीडिप्रेसेंट उपयोग के पहले या दो सप्ताह में कुछ सुधार कर सकते हैं लेकिन दो से तीन महीनों तक पूर्ण लाभ नहीं दिखा सकते हैं। यदि रोगी को कई हफ्तों के बाद भी कोई सुधार नहीं दिखाई देता है, तो उसका मनोचिकित्सक दवा की खुराक को बदल सकता है या किसी अन्य एंटीडिप्रेसेंट को जोड़ या बदल सकता है। कुछ स्थितियों में अन्य साइकोट्रोपिक दवाएं सहायक हो सकती हैं। यदि कोई दवा काम नहीं कर रही है या यदि आप साइड इफेक्ट का अनुभव कर रहे हैं तो अपने डॉक्टर को बताना महत्वपूर्ण है।
मनोचिकित्सक आमतौर पर सलाह देते हैं कि लक्षणों में सुधार होने के बाद भी मरीज छह या अधिक महीनों तक दवा लेते रहें। उच्च जोखिम वाले कुछ लोगों के लिए, भविष्य के जोखिम को कम करने के लिए दीर्घकालिक देखभाल उपचार का सुझाव दिया जा सकता है।
मनश्चिकित्सा
मनोचिकित्सा, या “टॉक थेरेपी”, कभी-कभी हल्के डिप्रेशन के इलाज के लिए अकेले प्रयोग किया जाता है; मध्यम से गंभीर डिप्रेशन के लिए, मनोचिकित्सा का उपयोग आमतौर पर डिप्रेशनरोधी दवाओं के संयोजन में किया जाता है। संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) को डिप्रेशन के इलाज में प्रभावी दिखाया गया है। सीबीटी एक प्रकार की चिकित्सा है जो वर्तमान में समस्या समाधान पर केंद्रित है। सीबीटी एक व्यक्ति को विकृत/नकारात्मक विचारों की पहचान करने में मदद करता है ताकि विचारों और व्यवहारों को बदलने के लक्ष्य के साथ चुनौतियों का अधिक सकारात्मक तरीके से जवाब दिया जा सके।
मनोचिकित्सा में केवल व्यक्ति शामिल हो सकता है, लेकिन इसमें अन्य शामिल हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, परिवार या युगल चिकित्सा इस अंतरंग संबंध में समस्याओं को हल करने में मदद कर सकती है। समूह चिकित्सा समान बीमारियों वाले लोगों को एक सहायक वातावरण में एक साथ लाती है और दूसरों को समान परिस्थितियों से निपटने का तरीका सीखने में मदद कर सकती है।
डिप्रेशन की गंभीरता के आधार पर, उपचार में कुछ सप्ताह या उससे अधिक समय लग सकता है। ज्यादातर मामलों में, 10 से 15 सत्रों में महत्वपूर्ण सुधार किए जा सकते हैं।
इलेक्ट्रोकोनवल्सी थेरेपी (ईसीटी)
यह एक थेरेपी है। जो आमतौर पर गंभीर मेजर डिप्रेशन के मरीजों के लिए आरक्षित होता है। इस थेरेपी का उपयोग उन रोगियों पर किया जाता है जिन्होंने अन्य उपचारों का जवाब नहीं दिया है। इसमें मस्तिष्क की एक संक्षिप्त विद्युत उत्तेजना शामिल होती है, जबकि रोगी संज्ञाहरण में होता है। रोगी को आमतौर पर 6 से 12 ईसीटी की आवश्यकता होती है। जिसमें सप्ताह में दो से तीन बार ईसीटी करवाना होता है। यह आमतौर पर प्रशिक्षित चिकित्सा पेशेवरों की एक टीम द्वारा प्रबंधित किया जाता है जिसमें एक मनोचिकित्सक, एक एनेस्थेसियोलॉजिस्ट और एक नर्स या चिकित्सा सहायक शामिल हैं।
स्वयं सहायता
ऐसी कई चीजें हैं जो लोग डिप्रेशन के लक्षणों को कम करने के लिए कर सकते हैं। कई लोगों के लिए, नियमित व्यायाम सकारात्मक भावनाओं को बनाने और मूड में सुधार करने में मदद करता है। नियमित रूप से पर्याप्त गुणवत्ता वाली नींद लेने, स्वस्थ आहार खाने और शराब (डिप्रेशन) से बचने से भी डिप्रेशन के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है।
डिप्रेशन एक वास्तविक बीमारी है और मदद उपलब्ध है। उचित निदान और उपचार के साथ, डिप्रेशन से पीड़ित अधिकांश लोग इसे दूर कर लेंगे। यदि आप डिप्रेशन के लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो पहला कदम अपने पारिवारिक चिकित्सक या मनोचिकित्सक को देखना है। अपनी समस्याओं के बारे में बात करें और पूर्ण मूल्यांकन का अनुरोध करें। यह आपके मानसिक स्वास्थ्य की जरूरतों को पूरा करने की शुरुआत है।
डिप्रेशन से संबंधित समस्याएं – प्रीमेंस्ट्रुअल डिप्रेशन की समस्या
2013 में, प्रीमेंस्ट्रुअल डिस्फोरिक डिसऑर्डर (PMDD) को डायग्नोस्टिक एंड स्टैटिस्टिकल मैनुअल ऑफ मेंटल डिसऑर्डर में जोड़ा गया था। पीएमडीडी से पीड़ित महिलाएं मासिक धर्म की शुरुआत से एक सप्ताह पहले डिप्रेशन, चिड़चिड़ापन और तनाव के गंभीर लक्षणों का अनुभव करती हैं।
सामान्य लक्षणों में मिजाज, चिड़चिड़ापन या क्रोध, उदास मनोदशा और चिंता या तनाव के लक्षण शामिल हैं। अन्य लक्षणों में नियमित गतिविधियों में रुचि का नुकसान, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, ऊर्जा की कमी या आसान थकान, कुछ खाद्य पदार्थों के साथ भूख में बदलाव, सोने में परेशानी या बहुत अधिक नींद आना, या अभिभूत या नियंत्रण से बाहर महसूस करना शामिल हो सकता है। शारीरिक लक्षणों में स्तनों की कोमलता या सूजन, जोड़ों या मांसपेशियों में दर्द, “सूजन” या वजन बढ़ना शामिल हो सकते हैं।
विघटनकारी मनोदशा अव्यवस्था विकार
विघटनकारी मनोदशा विकार एक ऐसी स्थिति है जो 6 से 18 वर्ष की आयु के बच्चों और किशोरों को प्रभावित करती है। इसमें तीव्र और पुरानी चिड़चिड़ापन शामिल है। तीव्र और आवर्तक प्रकोपों के लिए अग्रणी। गुस्से का प्रकोप लोगों या संपत्ति के प्रति मौखिक या शारीरिक आक्रामकता हो सकता है। ये प्रकोप काफी हद तक स्थिति से बाहर हैं और बच्चे के विकास की उम्र के अनुरूप नहीं हैं। यह अक्सर होना चाहिए (प्रति सप्ताह औसतन 3 या अधिक बार) और आमतौर पर डिप्रेशन की प्रतिक्रिया में। इस बीच, बच्चे का मूड ज्यादातर हर दिन चिड़चिड़े या चिड़चिड़े रहता है।
लगातार डिप्रेशनग्रस्तता विकार
लगातार डिप्रेशनग्रस्तता विकार वाले व्यक्ति में कम से कम दो वर्षों के लिए उदास मनोदशा होती है, अधिकांश दिनों से अधिक। बच्चों और किशोरों में, मूड चिड़चिड़ा या उदास हो सकता है और इसे कम से कम एक साल तक बनाए रखना चाहिए।