Green tea in marathi~ग्रीन टीचा वापर जगभरात मोठ्या प्रमाणावर केला जातो. ग्रीन टीला मराठीमध्ये ग्रीन टी म्हणतात. आजकाल, महिला असो किंवा पुरुष, प्रत्येकजण शरीराचे वजन नियंत्रित करण्यासाठी ग्रीन टी वापरतो. ग्रीन टीमध्ये अनेक पोषक घटक असतात. उदा: व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन ई, व्हिटॅमिन बी 5, व्हिटॅमिन के इ.

ग्रीन टीमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स आणि पॉलीफेनॉल असतात जे शरीरासाठी खूप फायदेशीर असतात.

ग्रीन टी म्हणजे काय? what is green tea in marathi

संशोधकांचा असा विश्वास आहे की ग्रीन टीचा उगम प्रथम चीन आणि भारतात झाला. हे हळूहळू संपूर्ण आशियामध्ये लोकप्रिय झाले आणि हिरवे चहा पिण्याचे पाणी म्हणून वापरले गेले. ग्रीन टी हा कॅमेलिया सायनेन्सिस नावाच्या वनस्पतीपासून बनवला जातो. सायनेन्सिस वनस्पतींची पाने केवळ ग्रीन टीमध्येच नव्हे तर इतर प्रकारचे चहा बनवण्यासाठी वापरली जातात. ग्रीन टीमध्ये मॅग्नेशियम, कॅल्शियम सारखे घटक असतात.

ग्रीन टीचे किती प्रकार आहेत? Type of green tea in marathi

ग्रीन टीचे अनेक प्रकार आहेत.

-ग्योकोरो ग्रीन टी.
-जास्मीन ग्रीन टी.
-बिलौचन ग्रीन टी.
-सेंचा ग्रीन टी.
-कुकिचा ग्रीन टी.
-मॅचा ग्रीन टी .
-हाजीचा ग्रीन टी.

हा सर्व ग्रीन टी सुपरमार्केट आणि बाजारात उपलब्ध आहे. सहज घेता येते.

ग्रीन टी पिण्याचे काय फायदे आहेत? benefits of green tea in marathi

-ग्रीन टी प्यायल्याने मेंदूची यंत्रणा व्यवस्थित कार्य करते.
-कफ आणि सर्दी दूर करण्यासाठी ग्रीन टीचे सेवन करणे खूप फायदेशीर आहे.
-हृदयाशी संबंधित सर्व विकार दूर करते.
-मधुमेही व्यक्तीने ग्रीन टीचे सेवन केल्याने मधुमेहाची पातळी नियंत्रित होण्यास मदत होते.
-ग्रीन टी प्यायल्याने शरीराचे चयापचय वाढते आणि वजन कमी होते.
-कर्करोगाशी संबंधित रोग कमी करते कारण हिरव्या चहामध्ये अँटी-ऑक्सिडंट्स असतात जे संक्रमण टाळतात.
-ग्रीन टी यकृताच्या समस्यांसाठी टॉनिक म्हणून काम करते.
-शरीराचे निरोगी संतुलन राखण्यास मदत होते.
-शरीराच्या पेशींचे रोगांपासून संरक्षण करते.
-तोंडातून येणारा दुर्गंधी दूर करतो आणि दातांचे जंतू मारतो.
-शरीरातील चरबी कमी करते. ज्यामुळे लठ्ठपणाची समस्या कमी होते.

ग्रीन टी कोणी पिऊ नये? 

ज्या लोकांना वायू आणि आंबटपणाच्या हवेशी संबंधित समस्या आहेत त्यांनी ग्रीन टीचे सेवन करू नये.
तुमचे वजन आधीच कमी असल्यास ग्रीन टीचे सेवन करू नका.
जर त्या व्यक्तीची त्वचा कोरडी असेल, म्हणजेच तेलकट नसेल तर ग्रीन टीचे अजिबात सेवन करू नका.

ग्रीन टी पिण्याचे काय तोटे आहेत? side effects of green tea in marathi

हिरव्या चहाचे फायदे आहेत, तर काही तोटे देखील आहेत.

उदाहरण: ओटीपोटात दुखणे.
मळमळ होत आहे.
उलट्या, अतिसार
मेंदूमध्ये वेदना
लोह कमतरता.
अशक्तपणाची तक्रार.

योग्य मार्ग कधी आहे आणि ग्रीन टी पिण्याची योग्य वेळ कधी आहे? when we want to take green tea in marathi

ग्रीन टी पाण्यात उकळून ताबडतोब प्यावा कारण उकळल्यानंतर थोड्या वेळाने प्यायल्याने ग्रीन टीचे पोषक घटक मिळत नाहीत.
ग्रीन टी गोड करण्यासाठी, मध वापरा आणि साखर नाही, याची विशेष काळजी घ्या.
ग्रीन टी ज्यूस म्हणून पिऊ नका कारण ग्रीन टी शरीराला हानी पोहोचवू शकते, म्हणून ग्रीन टी औषधी म्हणून घ्यावी.
हिरव्या चहाचे सेवन जेवणानंतर 1 तासानंतर केले पाहिजे आणि रिकाम्या पोटी नाही, ते पाचन तंत्रात अडथळा आणू शकते.
ग्रीन टी दिवसातून फक्त तीन वेळा प्यावा. उदाहरणार्थ: सकाळ, दुपार, रात्र.
लक्षात ठेवा की रिक्त पोटात जास्त प्रमाणात ग्रीन टीचे सेवन करू नका.

महिलांसाठी ग्रीन टी पिण्याचे काय फायदे आहेत? benefits of green tea in marathi for women

-महिलांना त्यांचे सौंदर्य खूप आवडते. चेहरा अधिक आकर्षक बनवण्यासाठी खूप मेहनत घ्यावी लागते. स्त्रियांमध्ये त्वचेशी संबंधित अनेक समस्या आहेत.

-चेहऱ्यावरील मुरुमांच्या समस्येवर मात करण्यासाठी महिलांनी नियमितपणे ग्रीन टीचे सेवन करावे. ज्यातून त्यांना भरपूर फायदा मिळू शकतो.

-चेहऱ्यावरील काळी वर्तुळे दूर करण्यासाठी ग्रीन टीचे सेवन केले पाहिजे.

-केस वाढवण्यासाठी केस ग्रीन टीने धुवावेत. ज्यामुळे त्यांचे केस जाड आणि लांब होऊ शकतात.

-उन्हामुळे त्वचेला सनबर्न, टर्न सारख्या समस्या होतात. हे त्वचेचे सौंदर्य कमी करते आणि हे सौंदर्य पुनर्संचयित करण्यासाठी महिलांनी

-ग्रीन टीचे सेवन केले पाहिजे. असे केल्याने महिलांना लाभ मिळू शकतो.

-जर तुम्हाला ग्रीन टी घेतल्यानंतर कोणत्याही प्रकारची आरोग्य समस्या येत असेल तर लगेच ग्रीन टीचा वापर मर्यादित करा. आपल्या जवळच्या जनरल फिजिशियन डॉक्टर जनरल फिजिशियनशी संपर्क साधा.

Lemongrass In Marathi : गवती चहााचे फायदे,वापर,तोटे-2021

QnA related to  green tea in marathi

---

ग्रीन टी पिण्याची योग्य वेळ कोणती?
त्यामुळे झोपेच्या आधी लगेच ग्रीन टी पिऊ नका. दूध किंवा साखर वापरू नका. सकाळ आणि संध्याकाळची वेळ ग्रीन टीसाठी योग्य आहे. हे चयापचय सक्रिय करण्यास मदत करते.

ग्रीन टीचे काय फायदे आहेत?
वजन कमी करण्यास मदत करते- ग्रीन-टी तुमचे वजन कमी करण्यास मदत करते. त्यात अँटीऑक्सिडंट्स असतात जे चयापचय गतिमान करतात. …
त्वचेचे संक्रमण दूर करा- ग्रीन टीमध्ये भरपूर अँटीऑक्सिडंट्स असतात. …
कर्करोग प्रतिबंध- नियमितपणे ग्रीन टी प्यायल्याने कर्करोगाचा धोकाही कमी होतो.

आपण साखरेसह ग्रीन टी पिऊ शकता का?
जेवणाच्या अर्ध्या तास आधी किंवा नंतर ग्रीन टी प्या. ग्रीन टीमध्ये साखर किंवा दूध घालू नका. ते मध सह प्या. ग्रीन टीमध्ये असलेले कॅफीन आणि मधातील जीवनसत्त्वे न्यूरॉन्स पुन्हा निर्माण करतात.

ग्रीन टीमध्ये काय घालावे?
जर तुम्हाला पोट, कंबर आणि मांडीवर साठलेली चरबी कमी करायची असेल तर लिंबू मिसळून ग्रीन टी प्या. केवळ लठ्ठपणाच नाही तर ग्रीन टी आणि लिंबू यांचे मिश्रण देखील सर्दी, खोकला, मधुमेह आणि रक्तदाब सारख्या संसर्गापासून दूर ठेवते. मध, लिंबू व्यतिरिक्त, दालचिनी ग्रीन टीमध्ये मिसळणे देखील खूप प्रभावी आहे.

वजन कमी करण्यासाठी ग्रीन टी कसा प्यावा?
या प्रश्नाचे उत्तर असे आहे की जर तुम्हाला वजन कमी करण्यासाठी ग्रीन टी प्यायचा असेल तर चांगल्या परिणामांसाठी खाल्ल्यानंतर लगेच ग्रीन टी प्या. परंतु जर तुमचे पोट फार संवेदनशील नसेल तर हे करा कारण फक्त हिरव्या चहाचे स्वरूप अल्कधर्मी आहे. या व्यतिरिक्त, आपण सकाळी आणि संध्याकाळी ग्रीन टी देखील घेऊ शकता.

वजन कमी करण्यासाठी ग्रीन टी कधी प्यावा?
ग्रीन टी पिण्याची योग्य वेळ

याव्यतिरिक्त, ग्रीन टीमध्ये थेनिनची उपस्थिती मूड सुधारण्यासाठी आणि फोकस वाढवण्यासाठी ओळखली जाते. जे लोक वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत आहेत त्यांनी चरबी जाळण्यासाठी व्यायामापूर्वी दररोज एक कप ग्रीन टी प्यावा.

तुळशी ग्रीन टी चे काय फायदे आहेत?
तुळशीचा चहा माऊथ फ्रेशनर म्हणून काम करतो आणि दुर्गंधी दूर करतो. हे अल्सर किंवा जखमांपासून तोंडाचे रक्षण करते. संधिवाताच्या रुग्णांसाठी रामबाण उपाय: तुळशीचा चहा संधिवाताच्या रुग्णांना चमत्कारीक आराम देतो. त्यात उपस्थित युजेनॉल घटक तुळस तेलात आढळतो.