संडास साफ होण्यासाठी उपाय : how to clean stomach early morning-2021

संडास साफ होण्यासाठी उपाय 

तुम्ही अनेकदा पोटाशी संबंधित समस्यांनी त्रस्त आहात किंवा तुम्ही सकाळी पोट धरून फिरत राहता जेणेकरून तुम्हाला आराम मिळेल. आजच्या गोंधळलेल्या जीवनशैलीत माणसाला त्याच्या आरोग्यासाठी वेळ नाही आणि माणूस ज्या प्रकारे आहाराकडे लक्ष न देता काहीही सेवन करत आहे, त्यामुळे त्याला पोटाशी संबंधित समस्यांना तोंड द्यावे लागत आहे.

बद्धकोष्ठतेसारख्या जीवघेण्या समस्येबद्दल किंवा गॅस निर्मितीसारख्या समस्येबद्दल बोलणे असो, आपल्या दैनंदिन जीवनात अनेकदा आपल्याला तोंड द्यावे लागते. अशा समस्या अनेकदा पचनाच्या समस्यांना आमंत्रण देतात.

कोलन अनेक आवश्यक कार्ये करते, केवळ उत्सर्जनातच नाही तर टाकाऊ पदार्थांमधून मीठ आणि पाणी काढून टाकण्यात देखील, जे पीएचमध्ये योगदान देतात. हानिकारक जीवाणूंचे संरक्षण आणि लढा देते. गुदाशयाच्या खराब कार्यामुळे अपचन, दगड, हृदयविकार इत्यादी गंभीर परिणाम होऊ शकतात. म्हणून, आजपासून आणि आजपासून तुम्ही तुमच्या खाण्याच्या सवयींकडे लक्ष दिले पाहिजे जेणेकरून एखादी व्यक्ती आनंदी आणि आरामदायी जीवन जगू शकेल.

संडास साफ होण्यासाठी उपाय


हिरव्या भाज्या: हिरव्या पालेभाज्या पौष्टिक शक्ती आहेत; पालक, काळे, ब्रुसेल्स स्प्राउट्स, कोलार्ड हिरव्या भाज्या, लीक, मटार हे सर्व पौष्टिक पदार्थ आहेत, जे आतड्यांचा मार्ग साफ करण्यास मदत करतात आणि परिणामी गुदाशय शांत करतात. करतो. या भाज्या यकृताला डिटॉक्सिफिकेशनपासून आणि शरीराला इतर हानिकारक पदार्थांच्या विषापासून वाचवतात. भाज्या खाण्यापूर्वी त्या नीट धुवून उकळा. आणि तुम्ही भाज्यांचे सूप देखील पिऊ शकता, जे तुमच्या पोटासाठी खूप फायदेशीर आहे.


Read More :

जुलाब बंद होण्यासाठी घरगुती उपाय 

abhayarishta uses in marathi

Pregnancy symptoms in marathi


आले: आल्यामध्ये जंतुनाशक गुणधर्म असतात आणि ते पाचन तंत्राला चालना देण्यासाठी सर्वात फायदेशीर असते. हे कोणत्याही प्रकारच्या रसात जोडले जाऊ शकते किंवा थेट खाल्ले जाऊ शकते. कोमट पाण्यात एक चमचा आल्याचा रस आणि मध मिसळून त्याचे सेवन केल्यास पोटाशी संबंधित समस्यांपासून बऱ्याच अंशी सुटका मिळते. हे पेय तुम्ही दिवसातून दोनदा घेऊ शकता.

सफरचंद आणि लिंबापासून बनवलेल्या रसाचे सेवन करणे: लिंबू आणि सफरचंद या दोन्हीमध्ये भरपूर पोषक असतात, जे पचनक्रिया सुधारू शकतात, तसेच अँटिऑक्सिडंट्स आणि व्हिटॅमिन सी आणि ए सारख्या फायबरयुक्त पदार्थ असतात. तुम्ही यापासून पौष्टिक आणि फायदेशीर रस बनवून देखील त्याचे सेवन करू शकता. या फळांचे मिश्रण. फिल्टर न केलेले सफरचंद व्हिनेगर आपल्या शरीरातील उपयुक्त बॅक्टेरिया टिकवून ठेवत आपल्या शरीरातील टाकाऊ पदार्थ बाहेर काढण्यास मदत करते. गुदाशय स्वच्छ करण्यासाठी आणि पचनसंस्थेची पुनर्स्थापना करण्यासाठी हे मधासोबत घेतले जाऊ शकते.

फायबर समृध्द अन्न: आतडे स्वच्छ आणि निरोगी ठेवण्यासाठी आणि गुदाशय स्वच्छ करण्यासाठी तुमच्या शरीरातील कचरा काढून टाकण्यासाठी फायबर उत्कृष्ट आहे. तुम्ही बीन्स, मसूर, ओटचे जाडे भरडे पीठ किंवा मटार, आर्टिचोक, ब्रसेल्स स्प्राउट्स यांसारख्या भाज्यांमध्ये जास्त प्रमाणात फायबरचा समावेश करू शकता. आंबा, साखळी, नारळ देखील आतड्याला पूर्ण पोषण देण्यास मदत करतात.

चिया बियाणे: चिया बियाणे हे एकमेव सुपरफूड आहे ज्यात फायबरचे प्रमाण जास्त आहे. त्यामध्ये ओमेगा ३ जास्त असते ज्यामुळे गुदाशयातील जळजळ कमी होते आणि अंगभूत टॉक्सिन्स काढून टाकतात. हे मिश्रण तुम्ही पाण्यात एक छोटा चमचा बिया मिसळून पिऊ शकता किंवा सॅलडमध्ये मिसळून किंवा फळांवर शिंपडून खाऊ शकता.

QnA : संडास साफ होण्यासाठी उपाय


Q.1 पोट साफ करण्यासाठी काय खावे?

रोज सकाळी पोट साफ नसेल तर बद्धकोष्ठतेपासून आराम मिळतो.
लिंबूपाणी लिंबू आपल्या शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यास मदत करते. ,
दूध आणि दही बद्धकोष्ठतेच्या समस्येवर मात करण्यासाठी पोटात चांगले बॅक्टेरिया असणे देखील आवश्यक आहे. ,
आयुर्वेदिक औषध…
अन्न मध्ये फायबर

Q.2 पोटातील कचरा कसा साफ करावा?

Colon Detox: पोटातील घाणामुळेही होतात सर्व आजार, कचरा बाहेर काढण्यासाठी या उपाय करा
कोलन स्वच्छ ठेवण्याचे फायदे वजन कमी करण्यास मदत करतात. ,
गार्सिनिया कंबोगिया…
सफरचंद रस…
लिंबू डिटॉक्स पेय…
दही…
कच्च्या भाज्यांचा रस…
सफरचंद व्हिनेगर

Q.3 पोटाची घाण कशी दूर करावी?
हे उपाय घरीच करा

एक ग्लास कोमट पाण्यात २ चमचे कोरफडीचे जेल मिसळून प्या. रात्री उगवलेली द्राक्षे पाण्यात भिजत ठेवावीत. सकाळी उठल्यावर हे पाणी प्या. पोटाशी संबंधित सर्व आजार दूर होतील.

Q.4 आतडे कसे स्वच्छ करावे?

कोंडा असलेले पीठ पोटासाठी फायदेशीर आहे. तुम्ही कोंडा मिसळून गरम दूधही पिऊ शकता. सकाळी उठून दोन ग्लास कोमट पाण्यात अर्ध्या लिंबाचा रस मिसळून पिण्याचीही चांगली सवय आहे. त्यामुळे आतडे साफ होतात आणि बद्धकोष्ठता वगैरे त्रास होत नाही.

Q.5 5 मिनिटात पोट कसे साफ करावे?

सकाळी पोट साफ न होण्याच्या समस्येने तुम्हीही हैराण असाल तर या सोप्या उपायांनी करा यापासून सुटका
कोमट पाणी
कोरफड
सकाळी पोट साफ करण्यासाठी कोरफडीचाही खूप उपयोग होतो. ,
सेलेरी
मिंट
पुदिन्याच्या सेवनाने अपचन किंवा आंबट ढेकर यासारख्या समस्या दूर होतात. ,
लिंबू

3 thoughts on “संडास साफ होण्यासाठी उपाय : how to clean stomach early morning-2021”

Leave a Comment