How to increase hemoglobin in marathi~हिमोग्लोबिनची कमतरता काय आहे?

हिमोग्लोबिनची कमतरता ही एक सामान्य समस्या आहे. कारण शरीरात आवश्यकतेनुसार जीवनसत्त्वे आणि खनिजे नसल्यामुळे हिमोग्लोबिनची कमतरता निर्माण होते. अनेक प्रकरणांमध्ये, मुले किंवा प्रौढ कुपोषणाचे बळी ठरतात. जर महिला गर्भवती असेल तर तिच्यासाठी परिस्थिती गंभीर होते. हिमोग्लोबिनच्या कमतरतेमुळे रक्त प्रवाहात रक्त कमी होते.

शरीरात जास्त ऑक्सिजनच्या कमतरतेमुळे शरीरात उर्जेचा अभाव असतो आणि व्यक्ती बेशुद्ध होते. या व्यतिरिक्त, श्वासोच्छवासाचा धोका आहे. शरीरात हिमोग्लोबिनच्या कमतरतेमुळे त्वचा पिवळी पडू शकते. रक्ताच्या कमतरतेमुळे अनेक लक्षणे दिसू लागतात. बर्याच प्रकरणांमध्ये, डॉक्टर लोहाच्या कमतरतेसाठी काही औषधांचा डोस लिहून देतात आणि इतर कारण शोधण्यासाठी काही चाचण्या करू शकतात. आजच्या लेखात हिमोग्लोबिनच्या कमतरतेबद्दल सविस्तर माहिती देऊ.

हिमोग्लोबिनच्या कमतरतेचे कारण? (हिमोग्लोबिनच्या कमतरतेची कारणे काय आहेत)

हिमोग्लोबिनची कमतरता हे कोणत्याही रोगाचे लक्षण नाही. शरीराला योग्य प्रमाणात प्रोटीन मिळत नाही तेव्हा हिमोग्लोबिनची कमतरता सुरू होते. साधारणपणे, जेव्हा महिला गर्भवती होतात तेव्हा हिमोग्लोबिनची पातळी कमी होते. बर्याच प्रकरणांमध्ये, इतर आरोग्य परिस्थितीमुळे हिमोग्लोबिनची कमतरता होऊ शकते.

कर्करोग.
लोह कमतरता.
रक्ताचा.
सिरोसिस.
एड्स एचआयव्ही.
एकाधिक मायलोमा.
लिम्फोमा
अनुवांशिक विकृती
जखमेतून रक्तस्त्राव
साथीच्या रोगांमध्ये जास्त रक्तस्त्राव.
नेहमी रक्तदान करा.
पोट व्रण.
पोटात कर्करोग.
मूळव्याध
सिकल सेल अनिमिया.
व्हिटॅमिनची कमतरता.
हायपोथायरॉईडीझम.
हेमोलिटिस.
मूत्राशयातून रक्तस्त्राव.

---

Also read :

मासिक पाळी येण्यासाठी उपाय-Masik Pali Yenyasathi Upaay-2021

Weight Loss Tips In Marathi : 1 महिन्यात 4 ते 5 किलो वजन कमी-2021

शरीर सुख कसे घ्यावे : How To Take Body Pleasure-2021

कंडोम वापरण्याची पद्धत माहिती व तोटे | How To Use Condom In Marathi-2021

---

हिमोग्लोबिनच्या कमतरतेची लक्षणे? (मराठीमध्ये हिमोग्लोबिनच्या कमतरतेची लक्षणे काय आहेत)

हिमोग्लोबिनच्या कमतरतेची खालील लक्षणे दिसू शकतात.

उदाहरणार्थ, डोकेदुखी.
श्वास लागणे
चक्कर येणे.
पॅनीक बटण.
व्यायाम करण्यास असमर्थता
चीड येणे
थकवा जाणवणे
फोकसचा अभाव.
अशक्तपणा जाणवत आहे
थंड हात पाय.

हिमोग्लोबिन वाढवण्यासाठी अन्न: how to increase hemoglobin in marathi

बीट
बीटरूटमधून मिळणारा उच्च दर्जाचा लोह घटक रक्तातील हिमोग्लोबिन तयार करण्यासाठी आणि लाल रक्तपेशींच्या सक्रियतेसाठी खूप प्रभावी आहे. अशक्तपणाने पीडित महिलांसाठी बीटरूट हे रामबाण औषध आहे. बीटरूट व्यतिरिक्त बीटरूटच्या हिरव्या पानांचे सेवन देखील खूप फायदेशीर आहे. या पानांमध्ये तीन पट जास्त लोह असते.

आंबा
आंब्यामध्ये अनेक प्रकारचे पोषक घटक असतात, त्यात भरपूर प्रमाणात लोह असते, ज्यामुळे रक्तातील हिमोग्लोबिनची कमतरता दूर होते. आंबा खाल्ल्याने आपल्या शरीरात जास्त प्रमाणात रक्त तयार होते, ते अशक्तपणामध्ये फायदेशीर आहे.

द्राक्ष
द्राक्षांमध्ये लोह मुबलक प्रमाणात आढळते. जे शरीरात हिमोग्लोबिन बनवते, आणि हिमोग्लोबिनच्या कमतरतेचे आजार बरे करण्यास मदत करते. द्राक्षांमध्ये असलेले व्हिटॅमिन सी वृद्धत्व रोखते. पोटासाठी खूप फायदेशीर आहे.

सफरचंद
अनिमियासारख्या आजारांमध्ये सफरचंद फायदेशीर आहे. सफरचंद खाल्ल्याने शरीरात हिमोग्लोबिन तयार होते. याशिवाय सफरचंदात अशी अनेक जीवनसत्त्वे आहेत जी शरीरातील रक्त वाढवतात. पोटाच्या समस्यांवर याचा फायदा होतो.

पेरू
पेरू जेवढा पिकलेला तेवढा जास्त पौष्टिक असेल. पिकलेले पेरू खाल्ल्याने शरीरात हिमोग्लोबिनची कमतरता होत नाही. त्यामुळे महिलांसाठी ते अधिक फायदेशीर ठरते.

भाज्या
शरीरातील हिमोग्लोबिन वाढवण्यासाठी जास्तीत जास्त हिरव्या भाज्या आपल्या आहारात समाविष्ट कराव्यात. हिमोग्लोबिन वाढवणारे घटक हिरव्या भाज्यांमध्ये जास्त प्रमाणात आढळतात.

नारळ
नारळ शरीरातील ऊती, स्नायू आणि रक्त यासारखे महत्त्वपूर्ण द्रव तयार करते, ते एन्झाईम्स आणि संक्रमणाशी लढण्यासाठी प्रतिकारशक्ती विकसित करण्यास मदत करते.

तुळस
रक्ताची कमतरता कमी करण्यासाठी तुळशी हा रामबाण उपाय आहे. तुळशीचे नियमित सेवन केल्याने शरीरातील हिमोग्लोबिनचे प्रमाण वाढते.

तीळ
तीळ आपल्या शरीरात हिमोग्लोबिनचे प्रमाण वाढवते. तीळ खाल्ल्याने अनिमिया रोग बरा होतो.
पालक
वाळलेल्या पालकमध्ये लोह भरपूर असते. जे शरीरातील हिमोग्लोबिनची कमतरता दूर करते.

गूळ
गुळामध्ये खनिज क्षारांचे प्रमाण अधिक असते. जे आपल्या शरीरात हिमोग्लोबिन वाढवण्यास मदत करते.

अंडी
अंड्याचे दोन्ही भाग प्रथिने, चरबी, अनेक प्रकारची जीवनसत्त्वे, खनिजे, लोह आणि कॅल्शियम यांसारख्या फायदेशीर घटकांनी समृद्ध असतात. व्हिटॅमिन डी, जे फार कमी पदार्थांमध्ये आढळते, ते अंड्यांमध्ये देखील आढळते.

हिमोग्लोबिनच्या कमतरतेवर उपचार? (हिमोग्लोबिनच्या कमतरतेसाठी मराठीमध्ये कोणते उपचार आहेत)

हिमोग्लोबिनच्या कमतरतेच्या कारणावर आधारित हिमोग्लोबिनचा उपचार केला जातो. खालील लोकांच्या गरजेनुसार हिमोग्लोबिनवर उपचार केले जातात.

-जर व्यक्तीच्या शरीरात हिमोग्लोबिनची कमतरता असेल तर महिन्यातून एकदा डॉक्टर त्यांना व्हिटॅमिनचे इंजेक्शन घेण्याचा सल्ला देतात. याशिवाय, टॅब्लेटचे डोस दिले जाऊ शकतात.

-जर एखाद्या व्यक्तीमध्ये फोलेटची कमतरता असेल तर त्यांना फोलेट गोळ्या घेण्याचा सल्ला दिला जातो.

-जर शरीरात व्हिटॅमिन बी 12 कमी होण्यास सुरुवात झाली असेल तर डॉक्टर बी 12 इंजेक्ट करण्याची शिफारस करतात. जर व्हिटॅमिन बी 12 ची जास्त कमतरता आढळली तर व्हिटॅमिन तोंडाने किंवा इंजेक्शनद्वारे दिले जाते.

-जर एखाद्या व्यक्तीमध्ये लोहाची कमतरता असेल तर लोहयुक्त पूरक आहार घेण्याची शिफारस केली जाते. 

-गरोदरपणात स्त्रीला लोहासोबत पोषक तत्वांची अधिक कमतरता भासते. अशा परिस्थितीत, डॉक्टर पूरक आहार घेण्याचा सल्ला देतात.

-जर आहारात पोषक तत्वांची कमतरता असेल आणि हिमोग्लोबिनची कमतरता हेच कारण असेल तर तुमचे डॉक्टर तुमचा आहार बदलू शकतात आणि जीवनसत्त्वे जोडू शकतात.

हिमोग्लोबिनची कमतरता रोखता? (हिमोग्लोबिनची कमतरता मराठीमध्ये प्रतिबंध)

हिमोग्लोबिनची कमतरता टाळण्यासाठी खालील उपायांचा अवलंब केला जाऊ शकतो.

-निरोगी आणि संतुलित आहाराचा आपल्या आहारात समावेश करावा.
-लोहयुक्त पदार्थ आहारात जास्त घ्यावेत.
-शक्य तितक्या कमी चहा आणि कॉफी पिण्याचा प्रयत्न करा कारण त्याचा हिमोग्लोबिनच्या पातळीवर परिणाम होतो.
-व्हिटॅमिन सी असलेली फळे खावीत. हे शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवण्यास मदत करते आणि रोगांपासून संरक्षण करते.
-पुरेशा प्रमाणात व्हिटॅमिन बी 12 आणि व्हिटॅमिन बी 9 समाविष्ट करण्याचा प्रयत्न करा.

QnA : How to increase hemoglobin in marathi

Q.1 हिमोग्लोबिन वाढवण्यासाठी काय खावे?

लोहाची कमतरता असल्यास काय खावे
लाल रंगाची बीट लोहाची कमतरता लगेच दूर करते. हिमोग्लोबिन वाढते. …
फळांमध्ये डाळिंब सर्वोत्तम आहे. …
रोज सुका मेवा खाण्याची सवय लावा. …
फ्लेक्ससीड्स, चिया बिया इत्यादी बियाणे ताबडतोब घेणे सुरू करा.
गूळ खाणे हा लोहाच्या कमतरतेवर मात करण्याचा मूळ मार्ग आहे.

Q.2 हिमोग्लोबिन कसे वाढवता येईल?

गरोदरपणात हिमोग्लोबिनची पातळी वाढवण्यासाठी घरगुती उपाय
पालेभाज्या हिरव्या भाज्या, विशेषत: हिरव्या भाज्या लोहयुक्त असतात. …
ड्राय फ्रूट्स, खजूर आणि अंजीरमध्ये लोहाचे प्रमाण जास्त असते, जे हिमोग्लोबिनची पातळी वाढवण्यास मदत करू शकते. …
डाळी …
शतावरी…
ताजे फळ…
फॉलिक आम्ल…
गुळगुळीत आणि बियाणे …
पूरक

Q.3 शरीरात हिमोग्लोबिन किती असावे?

सामान्य स्त्रीच्या शरीरात 12 ते 16 ग्रॅम हिमोग्लोबिन असणे सामान्य आहे. तर गर्भवती महिलेसाठी शरीरातील हिमोग्लोबिनचे 11 ते 15 ग्रॅम सामान्य आहे, कारण गर्भधारणेदरम्यान आरबीसी म्हणजेच लाल रक्तपेशींची संख्या कमी होते. त्यामुळे हिमोग्लोबिनची पातळी कमी होते.

Q.4 हिमोग्लोबिनच्या कमतरतेने काय होते?

उत्तरः लोहाची कमतरता म्हणजेच अशक्तपणा म्हणजे रक्तातील हिमोग्लोबिनचे प्रमाण कमी असणे. सुरुवातीला लोहाच्या कमतरतेनंतर शरीरात साठलेल्या लोहातून हिमोग्लोबिनचे शोषण सुरू होते आणि जेव्हा जमा झालेले लोह शरीरातील लोहाची कमतरता पूर्ण करू शकत नाही तेव्हा लोहाच्या कमतरतेमुळे अशक्तपणा सुरू होतो.

Q.5 सर्वात मोठे रक्त वाढवणारे फळ कोणते?

रक्त वाढवण्यासाठी सिरपपेक्षा लोहाने युक्त हे 5 पेय अधिक फायदेशीर, हिमोग्लोबिन चिमूटभर वाढेल
लोह समृध्द आरोग्यदायी पेये 1- हलीम पेय …
२- बीटचा रस…
3- पालक आणि पुदिन्याचा रस…
४- छाटणीचा रस…
5- व्हेजी मिक्स ज्यूस

Q.6 रक्त वाढवण्यासाठी कोणते सरबत घ्यावे?

एका ग्लास पाण्यात एक लिंबू पिळून त्यात एक चमचा मध मिसळून ते रोज पिल्याने शरीरातील रक्त जलद होते. अॅनिमिया झाल्यास पालकाचे सेवन कोणत्याही औषधापेक्षा कमी नाही. पालक व्हिटॅमिन ए, सी, बी 9, लोह, फायबर आणि कॅल्शियम समृद्ध आहे. पालकाच्या एकाच सेवनाने शरीरातील लोह २० टक्क्यांनी वाढू शकते.

Q.7 हिमोग्लोबिनमध्ये कोणता धातू आढळतो?

हेमोक्रोमॅटिन किंवा हिमोग्लोबिन (स्पेलिंग हिमोग्लोबिन आणि संक्षिप्त एचबी किंवा एचजीबी) हे लोहयुक्त ऑक्सिजन-वाहतूक करणारे धातूचे प्रथिने आहे जे कशेरुकाच्या लाल रक्तपेशींमध्ये आणि काही एपिजेनेटिक्सच्या ऊतींमध्ये आढळतात.

Q.8 मानवी शरीरात रक्ताचे किती युनिट असतात?

या व्यतिरिक्त, इतर काही परिस्थितींमध्ये रक्ताची देखील आवश्यकता असू शकते. प्रत्येक ओपन हार्ट शस्त्रक्रियेसाठी सरासरी 6 युनिट रक्ताची आवश्यकता असते तर रस्ता अपघातात जखमी झालेल्या व्यक्तीला 100 युनिटपर्यंत रक्ताची आवश्यकता असू शकते. डब्ल्यूएचओच्या आकडेवारीनुसार, रुग्णालयात दाखल झालेल्या प्रत्येक 10 पैकी 1 व्यक्तीला रक्ताची आवश्यकता असते.

हॅलो,
लेख आवडला असेल तर like , share आणि comments करायला विसरू नका ….त्यामुळे आम्हाला प्रोत्साहन मिळते . आम्ही आमच्या या  SGMH fasthealth फॅमिली च्या health विषयी सर्व माहिती पुरवत राहू आणि ते तुम्हाला आवडतंय याची आम्ही अiशा करतो .