मासिक पाळी येण्यासाठी उपाय~अनियमित मासिक पाळी किंवा मासिक पाळी ही महिलांमध्ये एक सामान्य समस्या आहे. याची अनेक कारणे असू शकतात, खराब जीवनशैली, असंतुलित आहार, अशक्तपणा, रजोनिवृत्ती, वजन वाढणे किंवा कमी होणे, हार्मोनल समस्या इ. तसेच, मासिक पाळी सुरू होण्याच्या वेळी आणि रजोनिवृत्तीच्या टप्प्यापूर्वी हार्मोनल समस्यांमुळे मासिक पाळी अनियमितता देखील येऊ शकते. बरं, या समस्येपासून मुक्त होण्यासाठी, बाजारात अनेक प्रकारची औषधे उपलब्ध आहेत. पण घरगुती उपचारांच्या मदतीने तुम्ही या समस्येपासून सुटका देखील मिळवू शकता. परंतु त्यांचा वापर करण्यापूर्वी, कृपया डॉक्टरांचा सल्ला घ्या-
चेहरा गोरा करण्यासाठी उपाय : Within 10 Days -2021
मासिक पाळी न आल्यास काय करावे
तीळ आणि गूळ-
तिळामध्ये लिग्नन आणि आवश्यक फॅटी असिड असतात जे कोणत्याही हार्मोनल समस्या दूर करण्यास मदत करतात. आणि शरीर गरम करून, गूळ मासिक पाळीचे नियमन करण्यास मदत करतो.
कृती- मासिक पाळी येण्यासाठी उपाय
एक मूठभर तीळ सुकवून भाजून घ्यावे, नंतर त्यात एक लहान चमचा गूळ बारीक करून पावडरसारखे बनवावे. त्यानंतर, मासिक पाळी सुरू होण्याच्या दोन आठवडे आधी, दररोज एक लहान चमचा हे मिश्रण रिकाम्या पोटी घ्या. हे काही महिने करा. अशा प्रकारे गूळ खाल्ल्याने अनियमित मासिक पाळीवर उपचार करता येतात.
हळद-
हळद हा एक मसाला आहे जो केवळ मासिक पाळीचे नियमन करण्यास मदत करत नाही तर हार्मोनल समस्यांपासून मुक्त होण्यास मदत करतो. त्याची एमेनागॉग गुणधर्म मासिक पाळीच्या समस्या दूर करण्यास मदत करते. त्याचे दाहक-विरोधी गुणधर्म देखील मासिक पाळी दरम्यान वेदना कमी करण्यास मदत करतात.
कृती- मासिक पाळी येण्यासाठी उपाय
एक ग्लास दुधात एक चतुर्थांश चमचा हळद घाला आणि चव आणण्यासाठी तुम्ही थोडे मध किंवा गूळ घालू शकता. समस्या सुटत नाही तोपर्यंत तुम्ही काही आठवडे ते पिऊ शकता. तुम्ही साध्या जेवणात हळद देखील वापरू शकता.
#10 मासिक पाळी येण्यासाठी उपाय घरगुती-
1.पोटदुखीच्या समस्येमध्ये कोमट पाण्याने भिजल्याने त्वरीत आराम मिळतो. यासाठी कॉम्प्रेस बॅग किंवा बाटलीत गरम पाणी घेऊन ते पोटावर ठेवा.
2.पोटदुखी सुरू होताच गरम पेय पिणे हा सर्वोत्तम मार्ग आहे. यामध्ये तुम्ही गरम पाणी, चहा किंवा कॉफी वापरू शकता. ते पिल्यानंतर तुम्हाला लगेच आराम मिळेल.
3.जर मासिक पाळी योग्यरित्या येत नसेल तर हिंगचे सेवन तुमच्यासाठी फायदेशीर ठरेल. हिंग खाल्ल्याने चांगले परिणाम मिळतात.
4.यावेळी तिखट, पांढरा भोपळा, करडई, तिळाचे सेवन फायदेशीर ठरते. या व्यतिरिक्त, पालक, अंडी आणि सोयाबीनच्या नियमित वापराबरोबरच रोज दूध नक्की प्या.
5.बद्धकोष्ठतेची समस्या मासिक पाळीच्या वेळी येते, विशेषतः शेवटच्या काळात. यासाठी अशा गोष्टींचे सेवन करू नका, ज्यामुळे बद्धकोष्ठता वाढते.
6.मासिक पाळीच्या दरम्यान नेहमी आंबट गोष्टी टाळा. यामुळे शरीराच्या अवयवांना सूज येते. या व्यतिरिक्त, वांगी, मांस, पिवळा भोपळा आणि बटाटे यांचे सेवन आगाऊ थांबवा.
7.मासिक पाळी सुरू होण्यापूर्वी बडीशेप किंवा तिळाचे सेवन करणे फायदेशीर आहे. यामुळे मासिक पाळी वेळेवर येते. याशिवाय जिरे पावडर आणि गूळ मिसळून तीळ खाणे देखील फायदेशीर आहे.
8.पपई खाणे देखील खूप फायदेशीर आहे. मासिक पाळी वेळेवर आणण्यासाठी आणि गरोदरपणातून सुटका मिळवण्यासाठीही अनेक स्त्रिया त्याचा वापर करतात. याशिवाय पोटाच्या इतर समस्या देखील यामुळे बरे होतात.
9.ग्राउंड कोथिंबीर, तुपात भाजलेली साखर पावडर खाल्ल्यानेही मासिक पाळीच्या समस्यांपासून आराम मिळतो. दिवसातून तीन वेळा ते सुमारे 2-2 चमचे खा.
10.डाळिंबाची 10 साल सोलून पावडर बनवा. आता ही पावडर रोज एक चमचा थंड पाण्याने घ्या. यामुळे मासिक पाळी नियमित होईल आणि त्रासांपासूनही मुक्त होईल.
QnA related to मासिक पाळी येण्यासाठी उपाय-
Q.1मासिक पाळीशी संबंधित कोणते स्वच्छता उपाय आहेत?
मासिक पाळी स्वच्छता साहित्य म्हणजे मासिक पाळीचा प्रवाह पकडण्यासाठी वापरला जातो, जसे कापड, पुन्हा वापरता येण्याजोगे आणि डिस्पोजेबल पॅड, मासिक कप आणि टॅम्पॉन. मासिक पाळी ही मासिक पाळीच्या स्वच्छता आणि आरोग्यासाठी इतर सहाय्यक वस्तू आहेत, जसे की साबण, अंडरवेअर आणि वेदना कमी करणे.
Q.2 आपण मासिक पाळी कशी व्यवस्थापित करू शकता?
तुमच्या कालावधीपर्यंतचे दिवस …
–दारू आणि सिगारेट टाळा.
–भरपूर पाणी पिणे.
–भरपूर भाज्यांसह निरोगी, संतुलित आहार घेणे.
–रक्तातील साखरेची पातळी राखण्यासाठी दर 2-3 तासांनी लहान जेवण.
–चहा, कॉफी आणि शीतपेये यासारख्या भरपूर कॅफीन असलेले पेय टाळणे.
Q.3 मासिक पाळीसाठी काय चांगले आहे?
मासिक पाळीची स्वच्छता राखण्यासाठी पॅड्स, टॅम्पन्सचे बारकाईने पालन केले जाते. कापूस आणि रेयॉनसह नैसर्गिक आणि कृत्रिम दोन्ही शोषक तंतूंच्या संयोगाने पॅड आणि टॅम्पन्स तयार केले जातात. पॅड चिकटलेले असतात आणि तुमच्या अंतर्वस्त्राच्या आतील बाजूस तुमचे प्रवाह शोषून घेतात.
Q.4 कालावधी रक्त अशुद्ध आहे का?
लोकांना माहित असणे आवश्यक आहे की मासिक रक्त अशुद्ध नाही. शरीराच्या इतर कोणत्याही भागातून रक्ताप्रमाणे, एकदा बाहेर पडल्यावर, हे रक्त देखील विघटित होऊ लागते आणि त्यामुळे दुर्गंधी येते. मासिक पाळी दरम्यान स्त्रियांना ओलसरपणामुळे मूत्रमार्गात संक्रमण होण्याचा जास्त धोका असतो.
Q.5 तुम्ही तुमचा कालावधी कसा काढता?
मासिक रक्ताचे डाग काढून टाकण्यासाठी, आपल्या कपड्यांमधून नियमित रक्ताचे डाग काढून टाकण्यासाठी त्याच सल्ल्याचे अनुसरण करा. बहुतेक डाग काढून टाकण्यासाठी थंड वाहत्या पाण्याखाली वस्तू स्वच्छ धुवा. नंतर थोड्या साबणाने उपचार करा.
Q.6 दररोज किती पॅड सामान्य असतात?
आपण एका दिवसात किती पॅड वापरावे? चांगला प्रश्न. तथापि, एकच अचूक उत्तर नाही कारण विचारात घेण्यासारखे काही घटक आहेत जे आपल्याला किती बदलू शकतात. एक अत्यंत अंदाजे अंदाज चार किंवा पाच पॅड असेल, असे गृहीत धरून की तुम्हाला रात्री किमान 7 तासांची झोप मिळत आहे.
Q.7 प्रत्येक मुलीला मासिक पाळी येते का?
प्रत्येक मुलीच्या शरीराचे स्वतःचे वेळापत्रक असते. मुलीला मासिक पाळी येण्यासाठी योग्य वय नसते. परंतु असे
काही संकेत आहेत की ते लवकरच सुरू होईल: बहुतेक वेळा, मुलीला तिच्या स्तनांचा विकास सुरू झाल्यानंतर सुमारे 2 वर्षांनी तिचा कालावधी येतो.
Q.8 आपण मासिक पाळीसाठी डायपर वापरू शकतो का?
डायपर: आपल्याकडे नियमित पॅड नसल्यास डायपर तात्पुरते पॅड म्हणून वापरले जाऊ शकतात.
Q.9 पॅडचे विविध प्रकार कोणते आहेत?
दोन प्रकारचे पॅड आहेत जे समान काम करतात, परंतु थोड्या वेगळ्या प्रकारे वापरले जातात.
डिस्पोजेबल पॅड. बहुतेक पॅडमध्ये तळाशी चिकट पट्टी असते. …
पुन्हा वापरण्यायोग्य पॅड. हे पॅड तुम्ही प्रत्येक वेळी घातल्यावर धुतले जातात.