मोहरीचे तेल शतकांपासून वापरले जात आहे. याचे कारण असे की याचे अनेक आरोग्य फायदे असू शकतात. बहुतेक लोक हे तेल फक्त स्वयंपाकासाठी वापरतात, पण ते फक्त स्वयंपाकापुरते मर्यादित नाही. हे तेल शरीराच्या अनेक लहान -मोठ्या समस्या दूर करण्यास देखील मदत करू शकते, परंतु कोणत्याही समस्येवर अचूक उपचार म्हणून हे मानले जाऊ नये. कोणत्याही गंभीर समस्येचे संपूर्ण उपचार डॉक्टरांच्या सल्ल्यावर अवलंबून असतात. या लेखात हेच कारण आहे की आम्ही मोहरीच्या तेलाचा वापर आणि मोहरीच्या तेलाचे फायदे सांगत आहोत. या व्यतिरिक्त, लेखातील मोहरीच्या तेलाच्या तोट्यांबद्दल आपल्याला बरेच काही कळेल.

Benefits of Castor oil in marathi – मराठी में एरंडेल के तेल के फायदे -2021

या लेखाच्या पहिल्या भागात आपण मोहरीचे तेल काय आहे ते जाणून घेऊ.

मोहरीचे तेल म्हणजे काय? – What is Mustard oil in marathi

मोहरी (वनस्पती) च्या बियांमधून मोहरीचे तेल काढले जाते. त्याचे वैज्ञानिक नाव ब्रासिका जुन्सा आहे, जे वेगवेगळ्या भाषांमध्ये वेगवेगळ्या नावांनी ओळखले जाते. त्याला इंग्रजीत मोहरी, तेलगूमध्ये अवन्युन, मल्याळममध्ये कदुगेना आणि मराठीत मोहरीचा असे म्हणतात. मोहरीचे दाणे तपकिरी, लाल आणि पिवळ्या रंगाचे असतात. यांमधून मशिनच्या मदतीने तेल काढले जाते.हे भारतात अधिक प्रचलित आहे आणि ते दैनंदिन अन्न तयार करण्यासाठी देखील वापरले जाते. हे तेल चव वाढवते तसेच अन्न पौष्टिक बनवते.

मोहरीच्या तेलाचे प्रकार – Types of mustard oil in marathi

मोहरीच्या तेलाचे अनेक प्रकार आहेत, जे खालीलप्रमाणे आहेत.

परिष्कृत मोहरीचे तेल: हे तेल मोहरीच्या बियांमधून मशीनद्वारे काढले जाते. त्याची चव कडू असते. या प्रकारचे तेल भारतात स्वयंपाकासाठी वापरले जाते. काळ्या, तपकिरी किंवा पांढऱ्या मोहरीच्या बियांमधून परिष्कृत मोहरीचे तेल काढले जाते.

ग्रेड- I (कच्ची घनी): याला सामान्यतः कच्छी घनी म्हणून ओळखले जाते. हे मोहरीच्या तेलाचे शुद्ध रूप आहे. हेच कारण आहे की बहुतेक भारतीय गृहिणी अन्न शिजवण्यासाठी हे तेल वापरणे पसंत करतात. या प्रकारचे मोहरीचे तेल आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर मानले जाते.

ग्रेड -2: हे तेल स्वयंपाकासाठी वापरले जात नाही, तर थेरपीसाठी वापरले जाते.

आता मोहरीच्या तेलाचे फायदेही जाणून घेऊया.

आरोग्यासाठी मोहरीच्या तेलाचे फायदे – benefits of mustard oil in marathi

येथे आम्ही सांगत आहोत की हे तेल शरीराशी संबंधित समस्यांसाठी कसे फायदेशीर आहे.

1. सांधेदुखी/संधिवात/स्नायू दुखणे

केवळ आजच नव्हे, तर वर्षानुवर्षे, मोहरीचे तेल सांधेदुखी, सांधेदुखी आणि स्नायूदुखी दूर करण्यासाठी वापरले जाते. या तेलाने शरीराला नियमितपणे मालिश केल्यास शरीराचे रक्त परिसंचरण सुधारते.हे सांधे आणि स्नायूंच्या समस्या दूर ठेवण्यास मदत करू शकते. त्याच वेळी, मोहरीच्या तेलामध्ये असलेले ओमेगा -3 फॅटी असिड देखील सांधेदुखी आणि संधिवात समस्या  मध्ये उपयुक्त ठरू शकतात. म्हणून, असे म्हटले जाऊ शकते की मोहरीच्या तेलाचे फायदे सांधेदुखी, संधिवात आणि स्नायू मजबूत करण्यासाठी फायदेशीर ठरू शकतात.

2. हृदय आरोग्य

मोहरीच्या तेलाचे फायदे हृदयाच्या आरोग्यासाठी देखील उपयुक्त ठरू शकतात. खरं तर, NCBI (नॅशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नॉलॉजी इन्फॉर्मेशन) च्या संकेतस्थळावर प्रकाशित झालेल्या शास्त्रीय अभ्यासानुसार, मोहरीचे तेल मोनोअनसॅच्युरेटेड आणि पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी असिडस् (MUFA आणि PUFA) तसेच ओमेगा -3 आणि ओमेगा -6 फॅटी असिडमध्ये समृद्ध आहे. . हे दोन फॅटी अॅसिड मिळून इस्केमिक हृदयरोगाचा धोका (रक्तप्रवाहाच्या अभावामुळे) 50 टक्क्यांनी  कमी करू शकतो.त्याच वेळी, आणखी एका संशोधनाने असे दिले आहे की मोहरीच्या तेलाला हायपोकोलेस्ट्रोलेमिक (कोलेस्टेरॉल-लोअरिंग) आणि हायपोलीपिडेमिक (लिपिड-लोअरिंग) प्रभाव  म्हणून देखील ओळखले जाते. हे वाईट कोलेस्टेरॉल (एलडीएल) चे स्तर कमी करू शकते आणि शरीरात चांगले कोलेस्टेरॉल (एचडीएल) चे स्तर वाढवू शकते, ज्यामुळे हृदयरोगाचा धोका कमी होतो.

3. कर्करोग

कर्करोग हा एक जीवघेणा आजार आहे जो प्रत्येकाने टाळायचा आहे. अशा परिस्थितीत मोहरीच्या तेलाचा वापर काही प्रमाणात ही समस्या टाळण्यासाठी मदत करू शकतो. एक वैज्ञानिक अभ्यास असे दर्शवितो की अॅलील आइसोथियोसायनेट (मोहरीचे तेल) मध्ये कर्करोग विरोधी गुणधर्म आहेत, जे कर्करोगाच्या पेशींच्या वाढीस प्रतिबंध करण्यासाठी कार्य करू शकतात.शिवाय, आणखी एक अभ्यास हेच सिद्ध करतो. या अभ्यासात, मोहरी, कॉर्न आणि फिश ऑइलचा परिणाम कोलन कर्करोगाने प्रभावित झालेल्या उंदरांवर चाचणी करण्यात आला. या संशोधनात असे आढळून आले की मोहरीचे तेल कोलन कर्करोग रोखण्यात माशांच्या तेलापेक्षा अधिक प्रभावी असल्याचे सिद्ध झाले.

अशा परिस्थितीत, असे मानले जाऊ शकते की मोहरीच्या तेलाचे फायदे कर्करोगासारख्या समस्या टाळण्यास देखील मदत करू शकतात. त्याच वेळी, हे लक्षात ठेवणे देखील महत्त्वाचे आहे की कर्करोग हा एक जीवघेणा आणि प्राणघातक रोग आहे, ज्याचा उपचार वैद्यकीय सल्ल्याशिवाय शक्य नाही. म्हणूनच, पूर्ण उपचारांसाठी, डॉक्टरांशी निश्चितपणे संपर्क साधा आणि मोहरीच्या तेलाच्या वापरासाठी सल्ला घ्या.

4. दंत समस्या

मोहरीच्या तेलाचे फायदे दातांच्या समस्यांमध्येही प्रभावी ठरू शकतात. तज्ञांच्या मते, हळदीसोबत हे तेल वापरल्याने हिरड्यांची जळजळ आणि पीरियडोंटायटीस (हिरड्यांशी संबंधित संसर्ग) पासून सुटका मिळू शकते. त्याच वेळी, मोहरीचे तेल आणि मीठ वापर मौखिक स्वच्छता सुधारण्यासाठी देखील कार्य करू शकते .

5. दमा

दमा ही श्वसन प्रणालीशी संबंधित समस्या आहे. पिवळ्या मोहरीच्या तेलाचे फायदे यातून काही प्रमाणात मदत मिळवू शकतात. खरं तर, या संदर्भात अनेक वैज्ञानिक संशोधन केले गेले आहेत, जे दर्शविते की मोहरीच्या तेलामध्ये आढळणारे सेलेनियम दम्याचे परिणाम कमी करण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकते .

6. मेंदूचे कार्य वाढवण्यासाठी

मोहरीच्या तेलाचे फायदे मेंदूच्या कार्याला चालना देण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकतात. एनसीबीआयच्या वेबसाइटवर प्रकाशित झालेल्या वैद्यकीय संशोधनानुसार, मोहरीच्या तेलामध्ये असलेले फॅटी असिडस् उपकोशिकीय झिल्लीची रचना बदलण्यास मदत करू शकतात, ज्यामुळे झिल्ली-बद्ध एंजाइमची क्रिया नियंत्रित होते.हे मेंदूच्या कार्यासाठी महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते . या आधारावर, असे गृहित धरले जाऊ शकते की मोहरीचे तेल मेंदूच्या कार्याला चालना देण्यासाठी देखील उपयुक्त ठरू शकते.

7. बॅक्टेरियल विरोधी, बुरशीविरोधी आणि दाहक-विरोधी

मोहरीचे तेल बॅक्टेरियाविरोधी, बुरशीविरोधी आणि दाहक-विरोधी गुणधर्मांनी समृद्ध आहे. त्यात उपस्थित दाहक-विरोधी एजंट दाहक समस्यांपासून मुक्त होण्यासाठी कार्य करू शकते. तसेच, मोहरीच्या तेलामध्ये असलेल्या दाहक-विरोधी गुणधर्मांमुळे, हे डिक्लोफेनाकच्या निर्मितीमध्ये देखील वापरले जाते, जे एक दाहक-विरोधी औषध आहे .त्याच वेळी, मोहरीच्या तेलाशी संबंधित दुसरे संशोधन दर्शवते की त्यात अनावश्यक जीवाणू आणि इतर सूक्ष्मजीवांची वाढ रोखण्याची क्षमता आहे. या व्यतिरिक्त, बुरशीचा प्रभाव बऱ्याच प्रमाणात  कमी करण्यासाठी देखील हे उपयुक्त ठरू शकते. अशा परिस्थितीत, असे गृहीत धरले जाऊ शकते की मोहरीचे तेल बुरशीमुळे त्वचेवर पुरळ आणि संक्रमणांवर उपचार करण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकते.

Pregnancy symptoms in marathi : जाणून घेऊया गर्भधारणा लक्षणे |2021

8. कीटक प्रतिबंधक

मोहरीचे तेल लावण्याचे फायदे कीटकनाशक म्हणून देखील मिळवता येतात. एका वैज्ञानिक संशोधनानुसार, हे तेल त्वचेवर लावल्याने डास किंवा इतर कीटक दूर राहतात. याव्यतिरिक्त, हे शक्तिशाली तेल एडीस अल्बोपिक्टस डासांच्या प्रभावांना देखील तटस्थ करू शकते. NCBI  कडून उपलब्ध असलेल्या संशोधनात ही माहिती स्पष्टपणे दिसून येते.

9. एकूणच आरोग्य

मोहरीचे तेल खाण्याचे फायदे एकूण आरोग्य राखण्यासाठी काम करू शकतात. वर नमूद केल्याप्रमाणे, हे विशेष तेल संयुक्त आणि स्नायू दुखण्यासारख्या सामान्य समस्यांपासून कर्करोगासारख्या प्राणघातक रोगांपासून संरक्षण प्रदान करू शकते .त्याचवेळी, मोहरीचे तेल देखील कोलेस्टेरॉलची पातळी नियंत्रित करून शरीराचे सर्वात महत्वाचे अंग, हृदय निरोगी ठेवण्याचे काम करू शकते. अंतर्गत आरोग्यासह, मोहरी देखील त्वचेला संसर्गापासून दूर ठेवू शकते . हे ओठ फुटणे आणि त्वचेवर पुरळ उठण्यासाठी देखील वापरले जाऊ शकते.

10. त्वचेसाठी (वृद्धत्व विरोधी)

मोहरीचे तेल लावण्याचे फायदे त्वचेसाठी प्रभावी ठरू शकतात. विशेषतः, हे वृद्धत्वाचे परिणाम कमी करण्यासाठी सकारात्मक परिणाम दर्शवू शकते. वास्तविक, एका संशोधनात असे सांगितले गेले आहे की ओमेगा -3, ओमेगा -6 फॅटी असिडस्, अँटीऑक्सिडंट्स आणि व्हिटॅमिन ई मोहरीच्या तेलात भरपूर प्रमाणात आढळतात. शरीरात या घटकांची कमतरता वृद्धत्वाची समस्या वाढवू शकते . या आधारावर, असे गृहित धरले जाऊ शकते की मोहरीचे तेल वृद्धत्वाचे परिणाम कमी करण्यास बऱ्याच प्रमाणात उपयोगी ठरू शकते.

11. केसांसाठी

बरेच लोक केसांवर लावण्यासाठी मोहरीचे तेल वापरतात, जे केस आणि टाळूसाठी फायदेशीर ठरू शकतात. त्याचा वापर केसांच्या वाढीस मदत करू शकतो. यासाठी मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी असिडस्, ओमेगा ३ आणि fat फॅटी अॅसिड्स मोहरीच्या तेलात असतात. या व्यतिरिक्त, या तेलामध्ये अँटीफंगल आणि बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ प्रभाव आहे,जे कोंडाची समस्या भरभराटीपासून थांबवू शकते. हे टाळूवर खाज सुटण्याच्या समस्येपासून देखील आराम देऊ शकते . अशा परिस्थितीत, असे म्हणता येईल की केसांमध्ये मोहरीचे तेल लावण्याचे फायदे बऱ्याच प्रमाणात उपयुक्त ठरू शकतात.

मोहरीच्या तेलाचे फायदे जाणून घेतल्यानंतर तुम्हाला त्यात असलेल्या पौष्टिक घटकांविषयी माहिती मिळेल.

मोहरीच्या तेलामध्ये पोषक घटक – Nutritional value of mustard oil in marathi 

मोहरीच्या तेलाच्या गुणधर्मांमध्ये अनेक पोषक घटक असतात, जे टेबल  वापरून सहज समजतात.

100 ग्रॅम प्रति पौष्टिक मूल्य
ऊर्जा 884 किलो कॅलोरी
एकूण लिपिड (चरबी) 100 ग्रॅम
फॅटी असिडस्, एकूण संतृप्त 11.582 ग्रॅम
फॅटी असिडस्, एकूण मोनोअनसॅच्युरेटेड 59.187 ग्रॅम
फॅटी असिडस्, एकूण पॉलीअनसॅच्युरेटेड 21.23 ग्रॅम

या लेखाच्या पुढील भागात आपण मोहरीचे तेल कसे वापरले जाऊ शकते याबद्दल माहिती देत ​​आहोत.

मोहरीच्या तेलाचा वापर – Use of mustard oil in marathi 
तसे, मोहरीचे तेल अनेक प्रकारचे डिश तयार करण्यासाठी वापरले जाऊ शकते. या व्यतिरिक्त, हे तेल इतर मार्गांनी देखील वापरले जाऊ शकते. आम्ही ही माहिती खाली तपशीलवार देत आहोत.

कसे वापरायचे:

मोहरीचे तेल शाकाहारी आणि मांसाहारी आहार बनवण्यासाठी वापरले जाऊ शकते.
हे तेल लोणचे बनवण्यासाठी वापरले जाऊ शकते.हे लिंबू आणि मध सह सॅलड मध्ये जोडून देखील वापरले जाऊ शकते.
यासह, डाळ टेम्पर्ड केली जाऊ शकते.
मंचूरियन आणि नूडल सारख्या चिनी खाद्यपदार्थांमध्ये कोबीचा वापर केला जाऊ शकतो.
याशिवाय, हे तेल केस आणि त्वचेवर लावण्यासाठी देखील वापरले जाऊ शकते.

कधी वापरावे: when we use mustard oil in marathi 

शाकाहारी आणि मांसाहारी आहार बनवला जातो तो दुपारी किंवा रात्री खाऊ शकतो.
दुपारचे जेवण आणि रात्रीचे जेवण याशिवाय मोहरीच्या तेलापासून बनवलेले लोणचे देखील सकाळी नाश्त्यासोबत वापरता येते.
पनीर टिक्का आणि त्यापासून बनवलेले कोबी मंचूरियन हे संध्याकाळचे स्नॅक्स म्हणून घेतले जाऊ शकतात.या व्यतिरिक्त, जेव्हा ते केस आणि त्वचेवर लागू करण्याचा विचार केला जातो, तेव्हा ते आंघोळानंतर त्वचेवर आणि केसांवर लागू केले जाऊ शकते. बरेच लोक रात्री झोपण्यापूर्वीच केसांमध्ये मोहरीचे तेल लावतात.

किती वापरावे:

मोहरीचे तेल वापरण्यासाठी निश्चित प्रमाणात नसले तरी ते नेहमी संयतपणे वापरले पाहिजे. योग्य रक्कम जाणून घेण्यासाठी तुम्ही अन्न तज्ञाची मदत घेऊ शकता.

मोहरीचे तेल कसे सुरक्षित ठेवावे हे आता जाणून घेऊया.

मोहरीचे तेल दीर्घकाळ कसे टिकवायचे? – How to store mustard oil in marathi 

खालील मुद्द्यांद्वारे आपण मोहरीच्या तेलाच्या सुरक्षेबद्दल जाणून घेऊ शकतो.

मोहरीचे तेल फक्त आवश्यक प्रमाणात खरेदी करा.
जर तेल चांगले साठवले गेले तर ते बर्याच काळासाठी वापरले जाऊ शकते.

नेहमी हवाबंद डब्यात आणि खोलीच्या तपमानावर तेल साठवा.
मोहरीचे तेल वापरण्याचे फायदे आणि पद्धती जाणून घेतल्यानंतर, आता आपल्याला मोहरीच्या तेलाचे तोटे देखील माहित आहेत.

मोहरीच्या तेलाचे तोटे – Side effects of mustard oil in marathi 

या तेलाच्या अतिवापरामुळे काही समस्या उद्भवू शकतात, ज्या खालीलप्रमाणे आहेत.

मोहरीच्या तेलात इरुसिक नावाचे आम्ल असते, जे हृदयाला हानी पोहोचवू शकते. एका अहवालानुसार, इरुसिक acidसिड हृदयाच्या स्नायूमध्ये लिपिडोसिस (ट्रायग्लिसराइड्स जमा करणे) आणि हृदयाच्या ऊतींचे नुकसान करू शकते .
काही लोकांना त्वचेवर मोहरीच्या तेलाच्या ( mustard oil in marathi ) वापरामुळे अलर्जी होऊ शकते .

मोहरीच्या तेलाचे इतके फायदे वाचून आश्चर्यचकित होऊ नका, हे पूर्णपणे सत्य आहे, जे अनेक वैज्ञानिक पुराव्यांनीही सिद्ध झाले आहे. तरीही, हे लक्षात ठेवा की मोहरीचे तेल फक्त या समस्यांपासून आराम मिळवण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकते. हे कोणत्याही समस्येचे पूर्ण समाधान नाही.

जर कोणी कोणत्याही आजाराने ग्रस्त असेल तर वैद्यकीय उपचारांना प्राधान्य द्या. तसेच, हे तेल फक्त डॉक्टरांच्या सल्ल्याने वापरा. आम्हाला आशा आहे की आमच्याद्वारे प्रदान केलेली माहिती वाचकांना उपयुक्त ठरेल.

आता मोहरीच्या तेलाशी संबंधित वाचकांचे काही प्रश्न सोडवण्याचा प्रयत्न करूया.

QnA  related to mustard oil in marathi 

कच्छी घनी मोहरीचे तेल काय आहे?

• हे थंड दाबलेले मोहरीचे तेल आहे, याला क्रूड ग्रेड 1 मोहरीचे तेल देखील म्हणतात. हा मोहरीच्या तेलाचा एक प्रकार आहे, ज्याबद्दल आम्ही वरील विभागात माहिती दिली आहे.

ओल्या केसांवर मोहरीचे तेल लावू शकतो का?

• नाही, मोहरीचे तेल ओल्या केसांवर लावू नये. आंघोळ केल्यावर, केस किंचित सुकू द्या किंवा टॉवेलने पुसून ते वापरा, जेणेकरून केसांना मोहरीचे तेल लावण्याचे फायदे अधिक चांगल्या प्रकारे मिळवता येतील.

मोहरीच्या तेलाचा नियमित वापर केल्याने त्वचा काळी पडते का?

• नाही, मोहरीच्या तेलाचा नियमित वापर केल्याने त्वचा काळी पडत नाही, परंतु ती त्वचा चमकदार बनवू शकते. सध्या, याची पुष्टी करण्यासाठी कोणतेही वैज्ञानिक पुरावे नाहीत.

मी माझ्या केसांवर मोहरीचे तेल किती काळ ठेवावे?

• आपण मोहरीचे तेल लावू शकता आणि रात्रभर ते सोडू शकता.

मोहरीच्या तेलापेक्षा परिष्कृत तेल चांगले आहे का?

• नाही, मोहरीचे तेल परिष्कृत तेलापेक्षा चांगले आहे. हे नैसर्गिक आणि निरोगी आहे .

मोहरीच्या तेलातील चरबी काढून टाकण्याचे कोणते मार्ग आहेत?

• जुन्या पद्धतीच्या मदतीने मोहरीच्या तेलाने चरबी कमी करता येते. यासाठी तुम्ही मोहरी बारीक करून ते पाण्यात मिसळून या मिश्रणातून तेल मिळवू शकता. या पद्धतीद्वारे प्राप्त तेलामध्ये सामान्यतः इतर तेलांपेक्षा कमी चरबी असते.

आपल्याला मोहरीच्या तेलाची अलर्जी आहे हे कसे ओळखावे?

• आम्ही या लेखाच्या नुकसानीच्या भागात सांगितले आहे की मोहरीच्या तेलामुळे एलर्जीची प्रतिक्रिया होऊ शकते. त्याचा परिणाम त्वचेवर दिसू शकतो. जर कोणालाही त्याच्या वापराची अलर्जी असेल तर हे तेल वापरणे थांबवा आणि ताबडतोब डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

मोहरीचे तेल ( mustard oil in marathi ) विषारी आहे का?

• जरी मोहरीचे तेल थेट विषारी नसले तरी त्यात इरुसिक acidसिडची चांगली मात्रा आढळते, जे जास्त प्रमाणात  घेतल्यास विषारी असू शकते.

मोहरीच्या तेलाला इतर भाषांमध्ये काय म्हणतात?

• मोहरीच्या तेलाला इंग्रजीत मोहरीचे तेल, तेलगूमध्ये अवन्युन, मल्याळममध्ये कदुगेना आणि मराठीत मोहरीचा असे म्हणतात. त्याची माहिती वरील लेखात तपशीलवार दिली आहे.

मोहरीच्या तेलाची चव काय असते?

• मोहरीचे तेल निसर्गात गरम असते, म्हणून ते फक्त कमी प्रमाणात वापरले पाहिजे.

मोहरीच्या तेलात मिसळून कापूर लावण्याचे फायदे?

• जर तुम्ही मोहरीच्या तेलात काय मिसळायचे असा प्रश्न करत असाल तर आम्ही तुम्हाला सांगू की त्यात कापूर टाकून तुम्ही गुडघे आणि सांधेदुखीपासून आराम मिळवू शकता. यासह, त्वचा देखील सुधारू शकते .

मोहरीच्या तेलाने मालिश करण्याचे काय फायदे आहेत?

• आम्ही वर नमूद केल्याप्रमाणे, मोहरीच्या तेलाच्या मालिशचे फायदे वृद्धत्वाचे परिणाम कमी करू शकतात. म्हणून, असे मानले जाऊ शकते की त्याच्या मालिशमुळे त्वचा घट्ट होऊ शकते.

मोहरीचे तेल पिण्याचे काय फायदे आहेत?

• मोहरीचे तेल पिण्याचे फायदे वर नमूद केलेल्या फायद्यांसह बरेच असू शकतात, परंतु ते नेहमी अन्नपदार्थासह वापरले पाहिजे.

मोहरीचे तेल( mustard oil in marathi ) पिन्याचे फायदे काय आहेत?

• मोहरीचे तेल पानायचे फायदे वर नमूद केलय फैदयनसह बरेच असु शकात, पण ते नेहमी अन्नपदार्थस वापर्ले पाहेजे.