Poppy seeds in marathi : खसखसचे फायदे , प्रकार ,कसे वापरावे ,नुकसान-2021

Poppy seeds in marathi ~भारतीय पाककृतीमध्ये विविध पौष्टिक पदार्थांचा समावेश होतो. ते पोट भरतातच, पण वैद्यकीय समस्यांवर उपचार करण्यासाठीही त्यांचा उपयोग होतो. खसखस हे असेच एक खाद्य आहे जे केवळ पदार्थांची चव वाढवण्यासाठीच नाही तर त्याच्या औषधी गुणधर्मांसाठी देखील लोकप्रिय आहे. या लेखात आम्‍ही तुम्‍हाला शारिरीक आजारांमध्‍ये खसखसचे फायदे आणि ते वापरण्‍याच्‍या विविध पद्धतींबद्दल सांगणार आहोत, पण त्याआधी आपण खसखसबद्दल आणखी काही खास गोष्टी जाणून घेऊया.

मराठीमध्ये खसखस ​​म्हणजे काय? What is Poppy seeds in marathi…

खसखस हा तेलबियांचा एक प्रकार आहे, ज्याला इंग्रजीमध्ये खसखस, बंगालीमध्ये पोस्टो, तेलगूमध्ये गासागासालू इत्यादी नावाने ओळखले जाते. हे बिया खसखस ​​नावाच्या वनस्पतीपासून मिळतात. खसखसचे वैज्ञानिक नाव Pepper Somniferum आहे. हे प्रामुख्याने मध्य युरोपीय देशांमध्ये घेतले जाते. प्रादेशिक पदार्थ तयार करण्यासाठी याचा वापर अनेक प्रकारे केला जातो. शिवाय याच्या बियांपासून तेलही काढले जाते. खसखस म्हणजे काय हे जाणून घेतल्यानंतर, खाली त्याच्या विविध प्रकारांबद्दल जाणून घ्या.

मराठीमध्ये खसखसचे प्रकार – Types of Poppy seeds in marathi..

खसखसबद्दल जाणून घेतल्यानंतर, खसखसच्या प्रकारांबद्दल अधिक जाणून घ्या:

ब्लू खसखस ​​याला युरोपियन खसखस ​​देखील म्हणतात, कारण ते ब्रेड आणि कन्फेक्शनरीमध्ये (गोड आणि चॉकलेट) आढळते.

पांढरी खसखस ​​याला भारतीय किंवा आशियाई खसखस ​​असेही म्हणतात. हे बहुतेक पदार्थांमध्ये वापरले जाते.

ओरिएंटल खसखस ​​याला अफूची खसखस ​​देखील म्हणतात, ज्यापासून अफू पिकवली जाते.

खसखसचे फायदे – Benefits of Poppy seeds in marathi..

खसखसचे शरीरासाठी अनेक फायदे आहेत. बद्धकोष्ठतेपासून ते कर्करोगासारख्या घातक आजारांपर्यंतच्या समस्यांवर उपचार करण्यासाठी याचा वापर केला जाऊ शकतो. लहान बिया असलेले हे अन्न कॅलरी, प्रथिने, चरबी, फायबर, कॅल्शियम, फॉस्फरस आणि लोह सारख्या पोषक तत्वांनी समृद्ध आहे. हे अंतर्गत आरोग्यापासून ते त्वचा आणि केसांपर्यंत सर्व गोष्टींसाठी वापरले जाऊ शकते. खाली खसखसचे शारीरिक फायदे जाणून घ्या.


Read More:

Pumpkin seeds in marathi

Mustard seeds in marathi

Chia seeds in marathi


खसखसचे आरोग्य फायदे मराठीमध्ये खसखसचे आरोग्य फायदे

1. पचनास मदत होते

पोटाच्या समस्यांवर खसखस ​​वापरता येते. हे अन्न फायबर सारख्या विशेष पोषक तत्वांनी समृद्ध आहे, जे पोटाशी संबंधित समस्या जसे की बद्धकोष्ठता आणि गॅस इत्यादीपासून मुक्त होण्याचे काम करते . याव्यतिरिक्त, फायबर कोलन कर्करोग टाळण्यास देखील मदत करू शकते . याचे नियमित सेवन पोटाचे आरोग्य राखण्यास मदत करेल.

2. तोंडाचे व्रण

तोंडातील फोड कोणालाही त्रास देऊ शकतात. हे फोड वेदनादायक असतात, जीभ आणि ओठांना लक्ष्य करतात. बाधित व्यक्तीला खाणे, दात घासणे आणि बोलण्यात त्रास होतो. दुसरीकडे, खसखसचा प्रभाव थंड असतो, त्यामुळे पोटाची उष्णता शांत करून पोटातील अल्सरपासून मुक्त होण्यास मदत होते. तोंडाच्या अल्सरवर खसखसच्या प्रभावावर पुढील अभ्यासाची आवश्यकता आहे.

3. झोप सुधारते

झोपेच्या समस्येने त्रस्त असलेले लोक खसखस ​​वापरू शकतात. किंबहुना, निद्रानाशाच्या समस्येसाठी खसखस ​​अनेक शतकांपासून वापरली जात असल्याचे एका संबंधित अभ्यासात नमूद करण्यात आले आहे . तथापि, हे कसे कार्य करते यावर अधिक संशोधन आवश्यक आहे. इथे स्पष्ट करूया की खसखस ​​पूर्णपणे स्वच्छ झाल्यानंतरच बाजारात विकली जाते. त्यामुळे घरांमध्ये वापरली जाणारी खसखस ​​अफूमुक्त असते.

4. महिला प्रजनन क्षमता सुधारणे

खसखसचे फायदे इथेच संपत नाहीत, त्याचा वापर स्त्रीची प्रजनन क्षमता सुधारू शकतो. नेदरलँड्स आणि ऑस्ट्रेलियातील संशोधकांच्या मते, खसखसच्या तेलाने फॅलोपियन ट्यूब फ्लश केल्याने प्रजनन क्षमता वाढण्यास मदत होते. फॅलोपियन ट्यूब हा रस्ता आहे ज्याद्वारे अंडी अंडाशयातून गर्भाशयात जाते . एनसीबीआयच्या वेबसाइटवर प्रकाशित झालेल्या आणखी एका अभ्यासानुसार, व्हिटॅमिनई प्रजनन आरोग्य सुधारू शकते. म्हणून, प्रजनन कालावधीत असलेल्या स्त्रियांना व्हिटॅमिनई समृद्ध आहाराचे पालन करण्याचा सल्ला दिला जातो. याच संशोधनात खसखसचे नाव व्हिटॅमिनई असलेल्या आहारात समाविष्ट करण्यात आले आहे. म्हणून, असे गृहीत धरले जाऊ शकते की व्हिटॅमिनईच्या स्त्रोतास पर्याय म्हणून खसखस ​​सेवन केल्याने स्त्रियांमध्ये प्रजनन क्षमता सुधारू शकते.

5. हाडांचे आरोग्य

हाडांसाठीही खसखसचे अनेक फायदे आहेत. खसखस कॅल्शियम, जस्त आणि तांबे यांसारख्या पोषक तत्वांनी समृद्ध आहे. हे दोन्ही घटक हाडे मजबूत आणि विकसित करण्यास मदत करतात. एका अभ्यासानुसार, कॅल्शियम सप्लिमेंट्ससह तांबे आणि जस्त रीढ़ की हड्डीचे नुकसान रोखण्यासाठी प्रभावी भूमिका बजावू शकतात .

हाडांच्या आरोग्यासाठी कॅल्शियम आणि फॉस्फरस या दोन्हींची योग्य मात्रा आवश्यक आहे. खसखस फॉस्फरसने समृद्ध आहे, जे कॅल्शियमसह हाडांना लाभ देते .

6. मेंदूचे आरोग्य

मेंदूच्या विकासासाठीही खसखसचे अनेक फायदे आहेत. हे कॅल्शियम, लोह आणि तांबे सारख्या पोषक तत्वांनी समृद्ध आहे, जे मेंदूची क्षमता वाढवण्यासाठी ओळखले जाते. यामध्ये असलेले कॅल्शियम न्यूरोनल फंक्शन संतुलित करते तसेच स्मरणशक्ती वाढवते . मेंदूचे कार्य सुधारण्यासाठी तुम्ही तुमच्या आहारात खसखस ​​समाविष्ट करू शकता.

7. प्रतिकारशक्ती वाढते

खसखसमध्ये असलेले झिंक आणि लोह तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्याचे काम करू शकतात. लोह शरीराला ऑक्सिजन वाहून नेण्यास आणि रोगप्रतिकारक शक्ती सुधारण्यास मदत करते . तर, जस्त नवीन पेशींच्या वाढ आणि विकासामध्ये भूमिका बजावते .

8. हृदयाचे आरोग्य

खसखस आहारातील फायबरमध्ये समृद्ध आहे, जे कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी करते आणि हृदयाच्या नुकसानापासून संरक्षण करते. एका अभ्यासानुसार, खसखसच्या तेलाने पदार्थांमधील कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण कमी केले जाऊ शकते. यावरून हे सिद्ध होते की आहारात खसखस ​​तेलाचा समावेश करून हृदय निरोगी ठेवता येते. याशिवाय खसखसमध्ये असलेले ओमेगा-6 फॅटी अॅसिड हृदयविकारापासूनही बचाव करू शकतात.

9. ऊर्जा वाढते

खसखस तुम्हाला शरीरात उर्जेचा प्रवाह वाढवण्यास मदत करू शकते. हे अन्न कार्बोहायड्रेट्स सारख्या पोषक तत्वांनी समृद्ध आहे, जे आहारात उर्जेचा एक आवश्यक स्त्रोत मानला जातो . शरीरातील उर्जा पुरवठा आणि उर्जा संतुलनासाठी तुम्ही खसखसचे सेवन करू शकता.

10. दृष्टी सुधारणे

खसखस झिंकचा चांगला स्रोत आहे . एका अभ्यासानुसार, जस्त मेक्युलर डिजनरेशन (डोळ्याचा आजार) जोखीम कमी करू शकतो जो वृद्धत्व सह होतो. त्यामुळे झिंकचा स्रोत म्हणून खसखसचा आहारात समावेश केला जाऊ शकतो.

11. किडनी उपचार

किडनी स्टोनचा त्रास असलेल्या रुग्णांसाठी खसखस ​​हा एक प्रभावी पर्याय ठरू शकतो. खरं तर, संशोधन असे सूचित करते की कॅल्शियमच्या उच्च पातळीमुळे मूत्रपिंडात दगड होऊ शकतो. दुसरीकडे, खसखस ​​अर्थात खसखसमध्ये ऑक्सलेट असते, जे शरीरातील कॅल्शियमचे प्रमाण नियंत्रित करू शकते आणि किडनी स्टोनची समस्या टाळू शकते .

12. बद्धकोष्ठता

पोटाशी संबंधित समस्या जसे की बद्धकोष्ठता दूर करण्यासाठी खसखसचे सेवन केले जाऊ शकते. खसखस फायबरने समृद्ध आहे आणि फायबर हे पाचन तंत्रासाठी सर्वात उपयुक्त पोषक मानले जाते. फायबर मल मऊ करून शौचास मदत करते.

13. वेदनाशामक

वेदना कमी करण्यासाठी खसखस ​​देखील वापरता येते. खसखस मज्जासंस्थेतून येणाऱ्या वेदना संकेतांवर परिणाम करून वेदना कमी करण्यास मदत करते .

14. श्वसन आरोग्य

खसखसमध्ये असलेल्या झिंकची महत्त्वाची भूमिका येथे दिसून येते. हे श्वसनमार्गामध्ये जळजळ आणि विषारी पदार्थांविरूद्ध सायटोप्रोटेक्टिव्ह म्हणून कार्य करते. फुफ्फुसांच्या आरोग्यासाठी झिंक हा महत्त्वाचा घटक मानला जातो, जो अस्थमा च्या उपचारात प्रभावी भूमिका बजावू शकतो.

15. कर्करोग प्रतिबंध

एका अहवालानुसार, खसखस ​​कार्सिनोजेनडिटॉक्सिफायिंग एन्झाइमची क्रिया 78 टक्क्यांपर्यंत वाढवू शकते, ज्याला ग्लूटाथिओनएसट्रान्सफर (जीएसटी) म्हणतात. खसखसची ही क्रिया कर्करोग टाळू शकते .

एका अहवालानुसार खसखस ​​हे कर्करोगावरील पारंपरिक औषध म्हणूनही ओळखले जाते. अहवालात असे म्हटले आहे की त्वचा, पोट, गर्भाशय आणि योनिमार्गाच्या कर्करोग सारख्या परिस्थितींसाठी खसखस ​​एक प्रभावी औषध म्हणून वापरली जाऊ शकते.

16. थायरॉईडमध्ये फायदेशीर

खसखसच्या बियांमध्ये सेलेनियम असते, जे थायरॉईड कार्य सुधारण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावते, ज्यामुळे हायपो आणि हायपरथायरॉईडीझमची लक्षणे दूर होतात .

17. मधुमेह

मधुमेहाचा त्रास असलेले लोक खसखसचे सेवन करू शकतात. यात भरपूर फायबर असते, जे टाइप २ मधुमेहावर प्रभावीपणे काम करू शकते. तथापि, यावर अधिक संशोधन आवश्यक आहे .

खसखस देखील मॅग्नेशियम मध्ये भरपूर आहे. एका अहवालानुसार, मॅग्नेशियमच्या कमतरतेमुळे मधुमेह होण्याचा धोका वाढू शकतो. अभ्यास दर्शविते की मॅग्नेशियम सप्लीमेंट्स घेतल्याने मधुमेह किंवा जोखीम असलेल्या लोकांना मदत झाली आहे .

टीप मॅग्नेशियमच्या अतिसेवनामुळे पोटात पेटके आणि अतिसार होऊ शकतो.

18 वेदनाशामक प्रभाव

आम्ही वर नमूद केल्याप्रमाणे, खसखसमध्ये कॅल्शियम, फॉस्फरस, झिंक आणि मॅंगनीजचे प्रमाण चांगले असते, त्यामुळे सांधेदुखीमध्ये ते फायदेशीर ठरते असे मानले जाते. दुसरीकडे, खसखस ​​बराच काळ वेदनाशामक म्हणून वापरली जात आहे. एका अहवालानुसार, खसखस ​​चहा वेदना कमी करण्यासाठी काम करू शकते . पेनकिलर म्हणून वापरण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

त्वचेसाठी खसखसचे फायदे – Benefits of Poppy seeds in marathi for skin

त्वचेसोबतच अंतर्गत आरोग्यासाठी खसखसचे अनेक फायदे आहेत. खाली जाणून घ्या त्वचेसाठी खसखस ​​किती फायदेशीर आहे

19. इसब आणि जळजळ

खसखस लिनोलेइक ऍसिडमध्ये समृद्ध आहे, जे एक्जिमा आणि जळजळ आराम करण्यास मदत करू शकते.

कसे वापरायचे:

दोनतीन चमचे खसखस ​​तीनचार तास पाण्यात भिजत ठेवा.

नंतर अर्धा चमचा लिंबाचा रस नीट बारीक करून पेस्ट बनवा.

ही पेस्ट प्रभावित भागावर लावा.

ही पेस्ट त्वचेची खाज आणि वेदना दूर करण्यास मदत करेल.

20. त्वचा स्वच्छ करते

त्वचा स्वच्छ करण्यासाठीही खसखस ​​वापरता येते. यासाठी तुम्ही खसखसचे स्क्रब वापरू शकता. खसखस स्क्रब कसा बनवायचा ते खाली जाणून घ्या

कसे वापरायचे:

चार चमचे दह्यात दोन चमचे खसखस ​​चांगले मिसळा.

आता हे मिश्रण चेहरा आणि मानेवर हलक्या हाताने चोळा.

सुमारे दहा मिनिटे स्क्रब करा आणि नंतर थंड पाण्याने चेहरा धुवा.

21. मॉइस्चराइज करते

खसखसपासून बनवलेली पेस्ट चांगल्या मॉइश्चरायझरप्रमाणे काम करते, ज्यामुळे तुमची त्वचा चमकदार आणि मुलायम होते. खसखसपासून मॉइश्चरायझर कसे बनवायचे ते खाली शिका:

कसे वापरायचे:

एक चतुर्थांश कप दुधासह दोन चमचे खसखस ​​चांगले बारीक करा.

पेस्ट गुळगुळीत होईपर्यंत ते बारीक करणे सुनिश्चित करा.

आता ही पेस्ट चेहऱ्यावर दहा मिनिटे लावून ठेवा आणि नंतर थंड पाण्याने चेहरा धुवा.

केसांसाठी खसखसचे फायदे – Hair Benefits of Poppy Seeds in Hindi

22. केसांची वाढ

खसखस केसांच्या वाढीसाठी देखील मदत करू शकते. खसखसमध्ये व्हिटॅमिनई मुबलक प्रमाणात असते, जे केसगळतीच्या समस्येपासून मुक्त होऊन केसांच्या वाढीस मदत करते . केसांसाठी तुम्ही खसखस ​​हेअर पॅक बनवू शकता. केसांसाठी खसखस ​​हेअर पॅक कसा बनवायचा ते खाली शोधा:

कसे वापरायचे:

एक चतुर्थांश कप नारळाचे दूध घ्या आणि त्यात एक चमचा कांद्याची पेस्ट मिसळा.

दोन चमचे खसखस ​​घाला आणि काही तास भिजवा.

आता हे मिश्रण चांगले मिसळा.

ही पेस्ट टाळूवर आणि केसांवर तासभर लावा आणि नंतर शॅम्पूने धुवा.

केसांच्या वाढीसाठी तुम्ही आठवड्यातून दोन ते तीन वेळा ही प्रक्रिया पुन्हा करू शकता.

23. कोंडा दूर करा

कोंडा दूर करण्यासाठी तुम्ही खसखसही वापरू शकता. खसखस जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि प्रथिने समृद्ध आहे, जे केसांना निरोगी बनवण्याचे काम करते . कोंडा दूर करण्यासाठी खसखस ​​कसे वापरावे ते येथे आहे:

कसे वापरायचे:

एक चमचा भिजवलेले खसखस, दोन चमचे दही आणि अर्धा चमचा पांढरी मिरची एकत्र करून पेस्ट तयार करा.

हे मिश्रण टाळूवर अर्धा तास लावा आणि नंतर शॅम्पू करा.

सर्वोत्तम परिणामांसाठी तुम्ही हा उपाय आठवड्यातून दोन ते तीन वेळा करू शकता.

मराठीमध्ये खसखस ​​कसे वापरावे : how to use poppy seed in marathi

खसखस भारतातील विविध राज्यांमध्ये पदार्थांची चव वाढवण्यासाठी वापरली जाते. खसखस वापरण्यापूर्वी बिया नीट पहा म्हणजे त्यात खडे राहणार नाहीत. बिया किमान दोन तास पाण्यात किंवा दुधात भिजवून ठेवाव्यात. नंतर त्यांना सुकविण्यासाठी सोडा.

तुम्ही तुमच्या डिशमध्ये खालील प्रकारे खसखस ​​घालू शकता:

भिजवलेले खसखस ​​इतर मसाल्यांसोबत ग्रेव्ही घट्ट करण्यासाठी वापरले जाऊ शकते.

टोस्ट केलेले खसखस ​​ब्रेड, रोल, भाज्या आणि सॅलड सजवण्यासाठी वापरले जाऊ शकते.

पश्चिम बंगाल आणि बांगलादेशात, पांढरी खसखस ​​(पोस्टो) बर्‍याच प्रकारचे पदार्थ बनवण्यासाठी वापरली जाते, जसे की बटाटा पोस्टो आणि पोस्टो बोडा इ. पांढरी खसखस ​​ग्राउंड आहे आणि बटाटा खसखस ​​वापरली जाते.

महाराष्ट्रात खसखस ​​हा खास प्रकारचा गोड अनारकळा बनवण्यासाठी वापरला जातो.

आंध्र प्रदेशात, पांढरी खसखस ​​पेस्ट चिकन, मांस आणि भाज्या बनवण्यासाठी मसाला म्हणून वापरली जाते.

याव्यतिरिक्त, खसखस ​​पेस्ट्री बनविण्यासाठी देखील वापरली जाते.

तुम्ही या खसखस ​​पाककृती वापरून पाहू शकता:

1. खसखस ​​चहा

सामग्री:

250 ग्रॅम खसखस

तीन कप कोमट पाणी

दोन चमचे लिंबाचा रस

रिकामी दोन लिटर बाटली (स्टील)

कसे बनवावे:

खसखस बाटलीत ठेवा.

बाटलीत गरम पाणी घाला आणि वर लिंबाचा रस मिसळा.

बाटली बंद करा आणि सुमारे 2 मिनिटे हलवा.

आता कपमध्ये चहा गाळून घ्या आणि मजा करा.

2. खसखस ​​ब्रेड

सामग्री:

तीन वाट्या मैदा

मीठ दीड चमचे

दीड टीस्पून बेकिंग पावडर

तीन टेबलस्पून खसखस

1 टीस्पून बटर

भाजी तेल एक कप एक तृतीयांश

तीन अंडी

एक कप दूध

अडीच वाटी साखर

दीड टीस्पून व्हॅनिलाचा रस

बदामाचा रस दीड चमचा

कसे बनवावे:

ओव्हन 350o F वर गरम करा.

पॅनमध्ये लोणी घाला.

एका पॅनमध्ये सर्व साहित्य मिसळा आणि ओव्हनमध्ये ठेवा.

तासभर बेक करावे. दरम्यान, भाकरी जळणार नाही याची काळजी घ्या.

खसखसचे काही औषधी उपयोग आहेत का? – मराठीमध्ये खसखसचे औषधी उपयोग

खसखस अनेक औषधांमध्ये देखील वापरली जाते, जसे की:

बियाण्यांमधून काढलेले कोडीन आणि मॉर्फिन वेदनाशामक म्हणून वापरले जातात.

खसखसचा रस आयुर्वेदात त्वचेच्या आजारांवर उपचार करण्यासाठी वापरला जातो.

खसखस वापरण्याचे फायदे आणि ते कसे साठवायचे हे जाणून घेतल्यानंतर, खसखसचे तोटे खाली जाणून घ्या.

खसखसचे नुकसान – side effects of Poppy seeds in marathi..

खसखस हे एक फायदेशीर अन्न आहे यात दोन मत नाही, ज्याचा वापर शरीरातील अनेक रोगांपासून मुक्ती मिळवू शकतो, परंतु त्याच्या अतिसेवनामुळे पुढील आरोग्य समस्या देखील उद्भवू शकतात

ऍलर्जी

बद्धकोष्ठता

मळमळ

सुस्ती

खसखस तुमच्यासाठी किती फायदेशीर ठरू शकते हे आतापर्यंत तुम्हाला माहिती आहे. लेखात नमूद केलेल्या शारीरिक समस्यांवर औषध म्हणून तुम्ही याचा वापर करू शकता. दुसरीकडे, त्याच्या सेवनाच्या प्रमाणात पूर्ण लक्ष द्या, कारण त्याच्या अतिसेवनाने लेखात नमूद केलेल्या खसखसचे नुकसान होऊ शकते. दुसरीकडे, हे वापरताना तुम्हाला कोणतेही दुष्परिणाम जाणवले, तर डॉक्टरांशी संपर्क साधण्यास विसरू नका. आम्हाला आशा आहे की तुम्हाला हा लेख आवडला असेल. पुढे आम्ही वारंवार विचारल्या जाणार्‍या प्रश्नांची उत्तरे देत आहोत.

सतत विचारले जाणारे प्रश्न: Poppy seeds in marathi..

Q.1 खसखसची गुणवत्ता किती काळ टिकते?

खसखस हवाबंद डब्यात बंद करून रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवल्यास त्याची गुणवत्ता ६ महिन्यांपर्यंत टिकून राहते. ते वगळल्याने त्याचे शेल्फ लाइफ कमी होते.

Q.2 मुले खसखस ​​खाऊ शकतात का?

बाजारात उपलब्ध असलेल्या चांगल्या दर्जाच्या खसखसचा मुलांच्या आहारात समावेश करता येतो.

Q.3 खसखस मादक असू शकते?

होय, विशेषतः अफू खसखसच्या सेवनापासून.

Q.4 खसखस ऐवजी तुम्ही काय वापरू शकता?

चिया बिया खसखसला चांगला पर्याय असू शकतात.

Q.5 खसखस तुम्हाला ड्रग टेस्टमध्ये अयशस्वी करू शकते?

शक्यता आहे की, हेरॉईन आणि खसखस ​​एकाच स्रोतातून मिळतात.

Q.6 खसखसचा आदर्श डोस काय आहे?

दररोज सुमारे एक किंवा दोन चमचे खसखस ​​खाऊ शकतो. तुम्ही आजारी असाल, तर त्या स्थितीत किती प्रमाणात सेवन करावे हे डॉक्टर तुम्हाला अधिक चांगल्या प्रकारे सांगू शकतात.

1 thought on “Poppy seeds in marathi : खसखसचे फायदे , प्रकार ,कसे वापरावे ,नुकसान-2021”

Leave a Comment